春天會讓肝膽裏的壹些毛更厲害。保護肝膽，要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少去餐館吃飯，遠離做飯用的劣質油，每天吃1-2把堅果。妳應該吃好的油，比如橄欖油和從堅果和種子中榨出的油。它們就像潤滑劑，讓妳的身體部位更加靈活健康，不容易生銹。肝氣舒服，人的韌帶、肌腱、關節都不會僵硬。
春天是充電的季節。在這個季節，不要熬夜，每天保證至少8小時的睡眠，保證身體得到充分休息。熬夜不僅讓皮膚變差，還會降低免疫力，容易導致身體不適。春季養生時，要註意飲食清淡，不吃油膩油膩的東西，多吃新鮮的水果和蔬菜，富含蛋白質和纖維素的食物，不吃辛辣刺激物。少吃冬瓜、綠豆芽等酸性寒涼食物，多吃魚肉、雞蛋等富含蛋白質的食物，補充身體所需。
春天，肝臟功能旺盛。多吃酸味食物，肝氣更旺盛，會導致脾胃消化吸收能力下降，影響人體健康。所以少吃酸味食物，防止肝氣過盛。甜品類食物春季宜吃，以健脾胃，如大棗，味道溫和，能養血健脾胃。可以生吃，做成棗粥，棗糕，棗飯。山藥也是春季的美食，有健脾益氣、養肺陰、補腎固精的作用。山藥可以作為甜菜如山藥絲、烤山藥、壹級山藥、水片山藥丸子，也可以作為風味小吃如山藥餅、山藥豆沙包、山藥糖葫蘆、山藥芝麻酥餅。還可以做山藥粥，山藥大棗粥。
春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有活力。春季尤其要註意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。按照“春捂秋凍”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
壹年之計在於春，壹日之計在於晨。從這句話可以看出，春天是最有利於體育鍛煉的季節。冬天多鍛煉已經睡了整整壹季的四肢，活動關節，增加妳的肺活量，促進身體的血液循環。在萬物復蘇的今天，我們應該保持良好的心情。不要斤斤計較生活中的得失，要拿得起放得下。畢竟對自己來說，活得好，活得健康才是關鍵。不要讓心中的郁悶之氣留在心裏，對身體不好。在這個萬物復蘇的日子，三三兩兩地帶著家人或朋友壹起去欣賞大自然的美景，感嘆大自然的鬼斧神工，是最合適不過的了。不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以開闊眼界。為什麽不呢？