這麽冷的天，每次出門都很想把自己裹得嚴嚴實實的，免得被冷風吹著感冒。
不過前兩天出去逛街，看到幾個女生都穿著長裙或者七分褲，露出纖細的腳踝。
羨慕姑娘們的細腿，又不禁感嘆這是在不斷消耗我們自己的陽氣，甚至引發痛經、宮寒、風濕、骨關節炎等。，不可小覷。
趕緊收藏，或者轉發，提醒身邊的姑娘們！
繼續往下看，冬季健康保暖秘籍。
街上有很多女生穿著七分褲，短襪，光著腳踝。厚外套挺暖和的，為了美觀，腳踝會受點苦。
在這兩個露出腳踝和腳的icon面前，妳是否覺得這位全副武裝的姑娘成了“另類”？
除了光腳，還有光膝蓋。想象壹下冷風吹來，感覺膝蓋冰涼~
只有少數人同時穿褲子和襪子。他們知道如何保暖，但這還不夠。
今天聽聽養生專家半夏，告訴我們冬天能不能露腳踝。露出腳踝的代價是什麽？冬天正確打開那些東西！
入冬後最重要的事:躲
春生夏長秋收冬藏是大自然壹年四季變化的規律。春天，植物發芽、生長、開花；壹到夏天，我就會拼命長大，結果。妳會發現，在春天和夏天，壹切都在努力生長和繁榮。
秋冬季節，樹葉枯萎，果實落地，化為泥土。否則，動物們會把它撿起來藏在洞穴裏。似乎壹切都很壓抑，很安靜。但如果妳仔細觀察，妳會發現大自然的生命並沒有結束，而是在悄悄積蓄能量。
這種“隱”的狀態，就是壹棵大樹的根基，決定了下壹個春夏，這棵大樹能長多大，多高，多遠。
對於我們來說，冬天也要抓住這種“隱藏”的力量，把體內的陽氣完全收集起來，轉而滋養我們的五臟六腑。
冬季儲存陽氣有兩個方面。
要把陽氣“藏”在體內:壹是減少陽氣的消耗；二是慢慢補。
冬天來了，樹木會落葉，松鼠會冬眠，自然界的生命也有自己抵禦寒冬的方式。
人也是如此。如果保暖不夠，身體就會調動體內的陽氣來抵禦寒冷。
長期這樣耗下去，會發現因為陽氣不足，四肢不能補。很多女生冬天冷如冰霜，愛痛經，抵抗力弱。就是這個原因。
減少對陽的消耗，先保護好這兩個地方。
壹個是腳踝，壹個是鎖骨。
中醫講究“熱從始，寒從足入”。我們的腳離心臟最遠，也最容易氣血不足，受寒邪侵襲。
很多女生冬天喜歡穿牛仔褲，褲腳卷起來，露出纖細的腳踝。這種穿著方式最容易受寒。
時間久了，我們的腳會變得很冷，為了抵禦寒冷，身體會自動長胖。
所以妳會發現很多手腳冰涼的女生大腿會比較粗。
更好的選擇是冬天穿毛茸茸的雪地靴，包住腳踝。
每天晚上睡覺前用熱水泡腳，最好塗點保濕霜按摩腳部，這樣可以有壹個溫暖的睡眠。
我們怕冷的另壹個地方是脖子。頸部有幾個重要的穴位，是人體排出寒氣的出口，也是冷風最容易進入體內的地方。
大椎穴:是督脈和手足三陽經的交匯處，有導陽的作用。
如果大椎穴被堵塞，就會堵塞身體的七條經絡。經絡不暢，氣血運行不暢。
風門穴:風門穴位於第二椎骨下部兩側，主要用於治療風病。在日本，有句諺語叫“風門穴人人宜灸”。
當風門穴寒冷時，我們很容易感冒，流鼻涕，甚至頭暈。
所以冬天壹定要戴上圍巾或者高領毛衣，避免冷風直接吹到我們的脖子和肩頸部，消耗我們的陽氣。
寒冷的天氣過後，最大的安慰就是壹杯溫暖的下午茶。捧在手裏，就像捧著壹抹溫暖的陽光，直接暖到心裏。
所以，除了做好以上有效的保暖措施，我還想和愛美的妳們分享壹下衣櫥底的養生紅香茶配方，活血化瘀，驅寒運，由內而外改善易感冒體質和色變。
紅香茶可以驅走體內的寒氣。
入冬後，我最喜歡的飲料是壹杯紅香茶，由山楂、茴香、紅糖等配料制成。山楂的酸甜和茴香的微辣交織在壹起。壹口下去，暖意就會流遍全身，可以驅散體內停滯的寒氣，促進氣血循環，使身體內外溫暖~
茴香看起來有點像孜然，也叫茴香籽。它在古代被稱為“胡愛香”。古人隨身佩戴，使衣服散發香味，放在嘴裏咀嚼，消除口氣。它被用作珍貴的香料。
小茴香也是壹味散寒理氣的藥材，能溫補腎宮。陽虛體寒的朋友，用點茴香，可以緩解經期脾胃虛弱，腹痛的癥狀。
但茴香性溫，需要甘草清熱解毒，調和藥性，發揮中庸之道，避免上火。
搭配的山楂是“祛瘀之要藥”，能消除體內的淤血，溶解血塊和氣塊，加上紅糖的活血作用，使身體的整體氣血活起來。
食品
幹山楂/60克
茴香/18g
甘草/10克
紅糖/15g
工作方法
(1)取茴香，放入幹凈無油的炒鍋內，開小火慢炒至茴香顏色微黃，發出焦香味，然後倒出晾涼備用；
(2)加入少許水將紅糖溶解，然後將幹山楂放入其中，用小勺輕微攪拌，使山楂被紅糖包裹；
③將紅糖包裹的山楂倒入鍋中，小火翻炒。期間可以用手輕輕觸摸山楂。如果紅糖不粘，就可以起鍋了。
(4)待山楂葉冷卻後，取小茶包，每個茶包放入三片山楂、兩片甘草、壹把茴香，用水或米漿將茶包封口，紅香茶就做好了。
技巧
每次取1包，開水沖泡，蓋杯燜20分鐘後飲用。茶包可以反復沖泡，直至無味。
有些女生月經前會腹痛，月經前壹周可以每天喝，有很好的緩解效果。
記得把成品茶包放在陰涼幹燥的地方，想喝的時候拿出壹袋就行了。
壹口壹口，像太陽的味道，暖到心底。
星球溫馨提醒:美麗不能以健康為代價。健康第壹。愛美的同時別忘了保暖，多註意健康~
PS:看完這篇文章，妳還會在冬天露出腳踝嗎？冬天有什麽既漂亮又保暖的小竅門嗎？歡迎大家留言分享！
關於作者—
少典鹽品牌創意總監半夏喜歡研究中醫營養學。善於通過生活中的壹頓飯壹件事來經營健康美好的生活方式。我喜歡和節氣壹起生活，在這個缺乏季節感的現代社會，我用自己的想法和大自然建立聯系。我希望我能交更多的朋友，過健康的生活。
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