蘋果熟吃可以止瀉，生吃可以治便秘，飯後可以幫助消化。研究人員還發現，每天吃壹個蘋果對肺有好處，可以緩解汙染物導致的肺功能惡化。蘋果富含糖分和鉀鹽，不利於心腎保健。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不宜多食。
柚子中醫認為，柚子味甘酸，性寒，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，是冬季感冒後補肺止咳的佳果。柚子肉中含有豐富的維生素C和類胰島素成分，可以降血糖、降血脂、減肥、健身、美容。它是醫學界公認的最具治療功效的水果。
柚子含有大量的營養成分，如蛋白質、有機酸和鈣、磷、鎂、鈉等。這些都是我們人體必需的元素，是其他水果無法比擬的。在柚子肉中，還含有大量豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有非常有效的降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。柚子容易與多種藥物相互作用，所以服藥時最好不要吃柚子；柚子性寒，脾虛體寒者不宜多食。
獼猴桃獼猴桃又叫奇異果。壹個獼猴桃所含的熱量是壹個成年人每日需求量的兩倍多；其中所含的膳食纖維可以降低膽固醇，幫助消化，預防便秘；其低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班流失的體力，是都市白領的最愛。更神奇的是，獼猴桃是壹種能讓人心情愉悅的水果。抑郁的時候不妨吃壹顆。
獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉、尿頻者不宜食用；獼猴桃VC含量高，不能和牛奶同時吃；女性經期最好少吃或不吃獼猴桃。
柿子柿子含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，壹個柿子所含的維生素C量基本上可以滿足每個人每天所需維生素C量的壹半。柿子中的果膠是壹種可溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、潤腸通便的作用。新鮮柿子含碘量高，可預防地方性甲狀腺腫。
柿子不僅能充饑，還有養肺養胃、清火的功效。清代名醫王孟英所著的《息飲食譜》中提到:“鮮柿性味甘寒，滋肺胃陰，適用於燥火之體。”吃柿子有潤肺清火、止幹咳、通便的作用，可緩解便秘、痔瘡疼痛或出血、幹咳、咽痛、高血壓等癥狀。是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
柿子中含有大量的柿膠酚和果膠。遇到胃酸就會凝結成纖維狀的團塊，也就是“胃柿石”，導致胃脘痛，消化不良。因果膠有收斂作用，所以便秘的人不宜食用。另外，不宜空腹服用，不宜與螃蟹、紅薯同食。
梨梨具有潤肺化痰、止咳、清熱降火、清心除瘡、解酒毒的功效，經常食用可以補充人體營養。梨特別適合肝炎、肺結核、便秘、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病、食道癌患者食用。梨含有果糖和葡萄糖，具有保肝、促進消化、增進食欲的作用，可作為肝炎、肝硬化患者的輔助食療。
其中所含的維生素、鉀、鈣具有降血壓、清熱、鎮靜、利尿的作用，對伴有頭暈、心悸、耳鳴的高血壓、心臟病患者有壹定的治療作用。因寒、脾胃虛寒、口中有清涎、便溏者宜慎食；因為含糖量高，暴飲暴食會使血糖升高，所以糖尿病人少吃。