1，加濕
冬天的氣候非常幹燥。南方采暖爐，北方供暖，會大大降低環境中的相對濕度，使空氣更加幹燥，使人體的鼻咽、氣管、支氣管粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，纖毛運動減弱。當吸入空氣中的灰塵和細菌時，不能像政策市那樣迅速清除，容易誘發和加重呼吸道疾病。此外，幹燥的空氣會使表皮細胞脫水，皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙、起皺，甚至開裂。所以冬天最好家裏放壹個濕度計，根據濕度變化，通過噴水或使用加濕器來給房間加濕。此外，室內種植水培植物可以增加內部濕度。
2.通風設備
冬季室內通風可以讓新鮮的室外空氣進來，排出汙濁的室內空氣，從而減少病菌的滋生。在不通風的情況下，室內二氧化碳含量超過人的正常需求，會引起頭痛、脈搏頻率降低、血壓升高，還可能昏迷。所以經常開窗通風很重要。
浸泡雙腳
初冬時節，睡前用溫水泡腳，然後用力搓揉腳底，不僅可以去汙垢、禦寒保暖，還具有補腎強身、緩解疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防感冒、冠心病、高血壓等疾病的功效。如果用中草藥甘草元胡湯代替泡腳水，可以預防和治療凍瘡；用帶根的茄子莖炒洗可控制凍瘡；銀杏葉煎洗可治小兒腹瀉。
4、晾曬被褥
立冬節氣物流烘幹床上用品有以下三大優勢:
防潮
據科學統計，每個人每晝夜從皮膚排出的水分約為1000毫升，每周從皮膚分泌的油脂約為40~60克。晚上睡覺時，皮膚分泌的汗液和油脂會沾在被子上。時間長了，被子會變濕。長期使用濕被子對身體不好。冬天曬被子可以讓被子重新變幹，讓人感覺舒適溫暖。
5、殺菌
冬天室內門窗不常開，會導致病菌滋生。潮濕溫暖的被褥是細菌特別容易滋生的地方。冬天曬被子，太陽中的紫外線有很強的殺菌消毒作用，可以殺死各種細菌和微生物。
6、體積龐大
冬天曬被子能使被子膨脹變軟，棉花還能吸收空氣中的花香和泥土香，使人感覺更加舒適，有利於睡眠質量的提高。
7.冬季暖胃茶
1，生姜紅茶防胃寒
做法:將5g紅茶和適量生姜放入杯中，加入90℃以上的開水沖泡，待水溫稍涼後加入紅糖調味。
功效:冬天天冷，胃寒的人特別適合喝壹杯生姜紅茶暖胃。生姜含有多種活性成分，具有活血暖胃、解毒消炎、燥濕止嘔的作用。紅茶是發酵烘焙而成，對胃的刺激很小，不僅不傷胃，還有養胃的作用。喝生姜紅茶不僅有助於預防胃寒，還有助於預防感冒。
2、紅棗枸杞茶健脾暖胃
做法:將桂圓去殼去核，大棗去核，然後與枸杞、紅糖壹起放入杯中，加入開水沖泡，十分鐘即可服用。
功效:枸杞能滋補肝腎，
潤肺止咳，改善面色，適用於消除疲勞，幫助溫暖身體；大棗、桂圓有補氣補血、潤肺生津的功效，紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。幾個食材壹起喝茶，可以養肝明目，健脾和胃，潤肺養陰。冬天在茶中加入適量的姜片也能起到很好的禦寒作用，適合脾胃虛寒、胃寒怕冷、消化不良、氣血兩虛的人食用。
3.牛奶紅茶緩解胃潰瘍。
做法:將三克紅茶放入鍋中加水五分鐘，濾出紅茶，然後將牛奶煮沸後加入紅茶湯，並加入適量的鹽攪拌均勻，每天早上喝壹次。
功效:紅茶有很好的養胃作用，紅茶中的茶多酚等氧化產物有助於促進人體消化。冬天喝紅茶配牛奶，可以起到消炎殺菌的作用，保護胃黏膜，也有助於治療胃潰瘍。但需要註意的是，牛奶紅茶不宜涼著喝，以免因為放置時間過長而降低營養成分，還會影響養胃、暖胃的效果。
4、大麥茶平胃止渴
做法:燒開約兩升水，放入壹袋大麥茶中，煮5至10分鐘後飲用；也可以直接用開水沖泡15分鐘後飲用。
功效:大麥茶中的澱粉酶、維生素等元素有助於增加胃酸和胃蛋白酶，從而起到調胃助消化的作用。適用於改善病後腸胃虛弱導致食欲不振的問題。同時，大麥茶中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，起到促進消化、導滯的作用。冬天每天適量喝大麥茶，有助於養胃、解渴、促進消化。
5.普洱茶保護和滋養胃。
做法:將10g普洱茶葉放入帶濾網的茶杯中，註入開水，蓋上杯蓋，沖泡壹會，濾出第壹口茶，再次註入開水，蓋上杯蓋，靜置20秒，將杯蓋倒開，取出濾網，待茶汁稍落後即可飲茶。
功效:普洱茶既有綠茶的養生功效，又有紅茶的暖胃功效。而且普洱茶中茶堿的含量很少，喝適當濃度的普洱茶不會對腸胃造成刺激。而且普洱茶口感醇厚，進入人體後會形成壹層膜覆蓋在胃表面，對胃有保護作用。長期喝普洱茶，有很好的護胃養胃作用。
6.四君子茶改善脾胃氣虛。
做法:取黨參、茯苓、白術、甘草各10克，加水800毫升，轉小火五分鐘，然後關火趁熱喝，每天不超過800毫升。
功效:四君子茶含有氨基酸、糖類、皂甙和多種維生素。冬季適量飲用此茶，有助於調節中樞神經系統和內分泌系統，也有助於消化，改善脾胃氣虛。適用於脾胃不適引起全身虛弱的人。