清潔血管的食物有哪些？對大多數人來說，清潔血管起著重要的作用。有八種食物可以說是血管清潔劑，可以幫助人們清理血管堆積的垃圾。對於經常熬夜，飲食不規律，生活工作學習壓力大的朋友的身體會有很大的幫助。
1.各種豆類，包括紅豆、黃豆、黑豆、白豆、扁豆等，都有很好的清潔血管的功能，而且主要富含可溶性纖維，在小腸內可以與膽鹽結合，促進膽鹽運輸膽固醇。根據研究，每天吃半杯熟豆，可使低密度脂蛋白膽固醇LDL平均降低8%。
2、蘋果，也是因為蘋果富含可溶性纖維，主要是因為蘋果富含國際選手。每天吃壹個蘋果，減緩低密度脂蛋白的氧化過程。蘋果還可以提高肝臟的閱讀能力，降低膽固醇和血脂水平。
3.堅果、植物種子、堅果如核桃、杏仁、開心果、瓜子和亞麻籽對心臟健康有益。它們富含單不飽和脂肪、多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素，能為人體提供營養。堅果可以替代飽和脂肪，降低低密度脂蛋白和總膽固醇水平。不過註意，堅果和植物種子熱量高，不宜多吃。最好壹天吃28克左右。
4.燕麥:燕麥種子的水溶性纖維可以抑制動脈粥樣硬化，降低低密度脂蛋白水平。
5、綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶等。，也有助於降低低密度脂蛋白水平，綠茶的效果最好。綠茶還能防止微血管壁破裂出血。
6.紅葡萄柚:紅葡萄柚富含可溶性纖維果膠，可降低LDL。
7、紅酒、葡萄:制作紅酒的葡萄品種含有能降低LDL水產物的物質，具有抗氧化和抗炎的作用，可預防冠心病，但紅酒每天不宜超過1-2杯。
8.植物甾醇少量存在於堅果、植物油、豆類、全谷物、水果和蔬菜中。植物甾醇可以阻止小腸對膽固醇的吸收，降低LDL。然而，直接從新鮮食物種類中獲得所需的植物甾醇是困難的。