睡覺時哪個方向最好？

科學研究表明，人們睡覺時應該頭朝北，腳朝南。這是因為地球本身就有地磁場，地磁場的方向是南北向的(分為南極和北極)。磁場具有吸引鐵、鈷和鎳的特性。人體含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)。選擇頭北腳南的方向睡覺，可以順應磁力線，讓磁力線順利穿過人體，最大限度減少地磁場對人體的幹擾，讓睡眠更加香甜。中醫也認為，人睡覺應該是南北向的，頭朝北，腳朝南。解釋是，采取這種睡眠方向，人體內氣血的運行方向與地球磁力線的方向壹致(即人體內生物分子的排列會從無序方向變為定向排列)，容易使氣血通暢，降低代謝率和能量消耗，醒來自然感到神清氣爽。頭朝北腳朝南的睡姿，無形中就要求我們把床放在南北朝向的臥室裏，盡量不要朝向東西方向。這是因為床的東西向會直接導致人睡覺時的東西向，容易改變血液在人體內的分布，尤其是腦部的血液分布，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。許多古今醫學家認為，無論男女老幼，右側臥，微微彎曲身體是最佳睡姿。這主要源於人的生理結構。人的心臟位於胸部左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也在右側。如果妳側臥，可以減輕心臟的壓力。如果對心臟的壓力小，有利於血液的泵送，增加胃、肝等器官的供血流量。同時，當妳右側臥時，胃裏的東西會很容易流入十二指腸和小腸，有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。另外，以這種姿勢睡覺，可以在睡眠中放松全身的肌肉，保證呼吸順暢，最大限度地減少心臟、肺部和胃腸道的生理活動。由於心臟不受壓迫，肺部自由呼吸，可以保證睡眠狀態下全身所需的氧氣供應，使大腦得到充分休息，提高睡眠質量。其他睡姿都有壹些缺點。仰臥時，舌根向後倒，容易因呼吸不暢而打鼾。睡得很香之後，很容易把手放在胸前按壓心臟，導致做噩夢，讓人睡得很累。俯臥時，胸腹受壓，口鼻容易被枕頭蓋住，容易造成“落枕”；左側臥時心尖容易被壓迫，耳朵貼在枕頭上能聽到心音，影響睡眠，久而久之還會導致神經衰弱和心血管疾病。對於大多數健康人來說，沒必要太在意自己的睡姿。這是因為在壹夜的睡眠中，人體會多次翻身，人不可能壹直保持同壹個睡姿直到天亮。我們的身體非常聰明。為了緩解疲勞，恢復體力，睡覺時總會讓人不自覺地變換睡姿。對於患有某些疾病的人來說，需要註意睡姿，不必機械地強制右側臥。自己采取壹些保護性的睡姿，有利於預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀。要知道，很多疾病都是睡姿不當誘發或加重的。