中醫有個二元論，就是陰陽學說，非陰即陽。陰和決定妳是怕熱還是怕冷。中醫認為陽勝則熱，陰勝則寒。因為陰陽互根，妳要陰陽兩虛，以陽虛為重。妳的體寒應該是因為陽虛和陰虛。壹般來說，陽虛導致內寒，由於正氣下降，四肢冰冷，所以也容易吸引外寒，導致惡寒；陽虛導致手腳不溫不火；脾腎兩虛，導致腰膝酸軟，腹脹便溏，嚴重者腹瀉，陽痿，頭發早白，牙齒松動，精神淡漠，記憶力減退，陰氣旺盛，血流緩慢，面色白或白。預防身體感冒最有效的幾種簡單方法。●適當攝入鹽在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以適當攝入鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。●控制水分“水分過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。●吃多了不合適。吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。●“陰性”食物應先溫熱再吃牛奶、豆腐、蔬菜等食物，這些食物本來就是“陰性”的，容易引起體寒。經過溫暖的處理，它們可以轉化為積極的。所以這種“陰性”食物最好加熱加工後食用。●多吃北方水果，少吃南方水果。南方出產的水果往往比北方水果更“寒”，更容易引起體寒。比如，與蘋果相比，香蕉更容易讓人感到寒冷。所以在選擇水果的時候，寒性的人也要選擇北方水果。●DIY夏季“生姜紅茶”“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，養成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更熱更滑。制作方法:將切碎的生姜放入紅茶中，然後加入黑糖或蜂蜜使其變甜。如果時間不夠，也可以用紅茶包和筒狀姜制品。將姜片放入水中煮沸，然後加入紅茶包。覺得冷的時候用微波爐熱壹下就行了。白糖容易使身體感到寒冷，所以最好不要多運動。
食療雞蒸姜片山藥炒蘑菇