人體的各種生理活動都是以動態的方式進行的，通過調整達到“平等”。中醫養生非常重視陰陽、氣血、臟腑的動態平衡，認為平衡可以祛病強身、延年益壽，所以養生追求平衡或和諧。
①陰陽平衡。陰陽是中醫最重要的概念。所謂陽，壹般指的是活躍、上升、亢奮，或者功能性；所謂陰，壹般指的是平靜、衰退、功能衰減，或者器質性方面。陰陽是相互消長、相互轉化的關系，是對立的、相互制約的。所謂陰陽協調，就是讓陰陽平衡穩定。壹是指身體本身各部分之間正常生理功能的動態平衡；二是指身體機能與自然界物質交換的相對平衡。對此，《黃帝內經》早就指出:“陰平陽為密，氣為治；陰陽相分，精絕。”意思是只有陰陽平和隱秘，精神才能活得不亂。如果陰陽分離，人的精氣就會耗盡。這是對人體生理和病理的高度概括，說明調和陰陽對維護人體健康和預防疾病具有重要意義。人體陰陽平衡是健康長壽、養生祛病的前提。只有體內陰陽平衡達到動態水平，人體才能保持健康穩定的狀態。
②氣血平衡。氣血是人體生命活動的物質基礎。氣能生血，血能化氣裹氣，兩者相輔相成。氣血平衡失調，就會出現氣血凝滯、衰竭等病理變化，導致臟腑經絡功能失調。因此，維持氣血的正常代謝和循環是保證健康的必要條件，調節氣血使之平衡已成為防治疾病的重要方法。
③臟腑平衡。人體復雜的生命活動受五臟支配，是五臟功能的綜合反映。養生要協調五臟六腑的生理功能，使之成為壹個有機的整體。“凡十二官，不得失，故主明則安，養生則命。天下不危，以為天下昌盛。”(《蘇文靈蘭秘經》)也就是說，如果人體的五臟在心臟的指揮下相互配合，就能長壽。可見養生必須保持人體器官(尤其是心、肝、脾、肺、腎)的壹切功能和活動正常。要維持人體臟腑的健康功能和正常活動，壹要使五臟與外界環境相適應，二要使五臟藏納，六腑瀉泄，三要及時應用中醫五行學說的規律，糾正臟腑的虛實。