產婦剖腹產後吃什麽更有利於身體恢復？剖腹產女性需要通過合理的飲食調整身體:攝入足夠的蛋白質，快速修復身體；吃新鮮蔬果利尿，防止便秘；補充豐富的鐵和維生素C促進鐵的吸收，可以幫助身體恢復手術中流失的血液。根據剖腹產產婦的生理特點，嬰童中心特別推出了這套營養科學的剖腹產坐月子食譜，希望更多的剖腹產媽媽能夠找到屬於自己的月子餐。
坐月子食譜:陳邳州
營養小貼士:
陳皮洲是剛經歷過剖腹產的新媽媽們的排氣秘方。陳皮含有揮發油、橙皮苷、維生素B、維生素C等成分，能促進消化液分泌，消除腸道積氣，增加食欲。最好在產後12小時吃。
原材料:
陳皮30克，大米20克。
調料:
兩碗水。
練習:
把米洗幹凈，和陳皮加水壹起煮，米就開花了。煮粥後，只吃粥水，不要渣。
坐月子的食譜:肉絲面
營養小貼士:
面條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，易於消化吸收。剖腹產6小時後，只能喝湯，不能吃面條。
原材料:
面條(標準面粉)150g，瘦肉40g。
調料:
骨頭湯200g，鹽少許，蔥10g。
練習:
1.將肉片切成絲，放入鍋中翻炒。
2.面條用開水煮熟；將鮮骨湯倒入鍋中，加熱至沸騰。
3.用少許鹽調味，撒上蔥花。
坐月子的食譜:蝦和枸杞
營養小貼士:
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目潤肺的功效。蝦性溫，味甘，有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專門為產婦制作的營養食譜，適用於剖腹產後乳汁分泌不足的產婦。
原材料:
蝦仁300克，枸杞幹40克。
調料:
花生油10g，精鹽2g，米酒15g，蛋清1g，胡椒粉3g，水澱粉和幹澱粉10g，蔥5g，姜5g。
練習:
1.蝦仁洗凈，去蝦腸，控幹水分；枸杞洗凈，用少許水浸泡；將洋蔥切碎，生姜放入碗中，加水攪拌，制成洋蔥和姜水。
2.將蝦仁用精鹽、蛋清、幹澱粉漿攪拌；取壹個小碗，加入鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉和洋蔥姜水，將它們混合成汁。
3.將鍋置於火上，加熱，倒入少許花生油。六成熱時，用少許油(防止粘在壹起)抓住煮熟的蝦，放入油鍋，抹平。
4.把鍋洗幹凈，放在火上加熱。倒入調好的調料汁和水浸泡枸杞。水開後撒上枸杞，即可出鍋食用。
坐月子食譜:燉鯽魚湯
原材料:
鯽魚300克。
調料:
15g油，5g蔥花，5g姜，2g鹽，1g胡椒粉，少許料酒。
練習:
1.鯽魚去鱗去內臟後洗凈瀝幹水分。
2.鍋熱後，先用姜片塗抹鍋底，這樣煎魚的時候不容易粘底。油七成熱時，放入魚，煎至兩面金黃，撒入適量料酒(可緩解腥味，使湯更香)，加水(水不要太多)燒開，中火煮燉至湯濃白，加鹽、胡椒粉、蔥花調味。