睡覺的方式對睡眠質量也有很大的影響。有的人喜歡趴著睡，有的人喜歡仰著睡，有的人喜歡側著睡，還有的人喜歡裸睡。說到裸睡，女生可能會覺得害羞和刺激，萬壹有人突然闖入閨房，那就尷尬了。
其實裸睡對女性健康有很大的幫助。如果睡眠條件允許，最好裸睡。
1，緩解緊張
現代人生活壓力大。人們經常不得不從早忙到晚。壹整天的工作導致身體非常疲勞，人體會處於高度緊張的狀態。久而久之，會對身體器官產生不良影響。“裸睡”可以更好地放松身體，緩解緊張的情緒，使人體更加放松，減少身體的疲勞，促進身體進入深度睡眠。
2.提高睡眠質量
大多數人都有很大的工作壓力。他們經常熬夜加班。很多人白天工作辛苦，晚上熬夜很正常。長期睡眠不規律，導致很多人失眠。壹些嚴重的失眠患者已經開始接受藥物治療。雖然吃藥後會睡著，但是對人體的副作用很大，也會產生依賴性。以後就很難戒了。這時，如果能有效提高睡眠質量，可以嘗試“裸睡”。
3.減肥是有益的
人需要呼吸，人的每壹寸皮膚都需要呼吸。只有人體皮膚呼吸順暢，才能睡得更深。“裸睡”可以讓身體皮膚呼吸更加自由，同時沒有衣物束縛身體，會起到減肥的作用。
4.它有美容的功能。
晚上，人體處於睡眠狀態，但身體的某些器官仍在工作。據相關調查顯示，晚上“裸睡”可以增強新陳代謝，讓腸道蠕動更加有力，讓全身皮脂在晚上更加舒適放松，所以會讓皮膚變好。
5、保護私處的作用
裸睡給人壹種自由感，有利於身體夜間的新陳代謝。女性的私處非常嬌嫩，需要好好保護，否則容易得婦科病。“裸睡”可以有效減少婦科疾病的發生，從而獲得更好的免疫力，提高睡眠質量。