春天，陰轉陽，寒轉熱。隨著萬物的生長，人體的新陳代謝也越來越旺盛。然而，春風不僅僅是送溫暖，壹些病原微生物也會在這個時候“復蘇”，隨風而來，搶占先機。四季養生，既要關註“天氣”，也要把握春季的“三春”。
1.早春
壹開始很冷，然後很熱，但溫度仍然很低。冬季感冒往往會“卷土重來”，普通感冒開始肆虐，容易引發感冒、傷風。因此，既要加強保暖，又要註意防風，春季“捂”壹段時間，把“春末寒”也“捂”起來。對於部分血管壁彈性下降、血管舒縮功能下降的老年人和高血壓患者，春寒可引起腦血管痙攣，誘發中風，需加強預防。當出現中風先兆時，要及時就醫。流行病學資料顯示，春節後是甲型肝炎的高發季節，應根據傳染源、傳播途徑、易感人群三個環節采取有效措施進行預防。春天過後，伴隨著自然界中壹些病原微生物的繁殖和繁殖，流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會隨之而來。對於作為重點保護人群的兒童和老人，除了做好預防措施外，還要註意與普通感冒區分開來，以免將這些傳染病誤認為感冒而進行治療。
2.仲春
隨著氣候的逐漸變暖，人們經常會出現“我在春天的這個早晨醒來心情輕松”和“春困”的現象，因此我們應該註意調整我們的日常生活和飲食。在春暖花開的季節，很多人可能會對空氣中漂浮的花粉過敏，有些人可能會患有哮喘，甚至危及生命。有花粉過敏史的人要避免，盡量少出門。在暖風下，作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響，引發桃花癬、蕁麻疹、神經性皮炎等疾病。要加強對皮膚的保護，以免加重傷害。花菜黃氏中氣流、氣壓、溫濕度等氣象因素的不規律變化，容易引起人的情緒波動。對外界環境刺激極度敏感的精神病患者，往往精神反復無常，使病情加重。冷暖交替的氣候還會影響冠狀動脈舒張和供血的功能，誘發心肌梗死。壹句話，“百草發芽，百病易發”。當春天回歸，萬物發芽，尤其是春分前後，“冬眠”這壹頑疾會不斷“蘇醒”，卷土重來，應引起高度警惕。
3.晚春
隨著氣溫升高，人體產生更多的熱量和汗液，經常出現瘡、癤、腫等化膿性皮膚病。另外，蔬菜反季節，也會引起口腔炎、口角炎、舌炎等患者。針對“上火”的這些表現，可以喝綠豆湯、紅豆湯、綠茶，防止體內積熱，增加黃綠色蔬菜和時令水果的攝入，補充維生素和無機鹽的不足，少吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛辣之品。夏季臨近，細菌開始大量繁殖，要特別註意飲食衛生，做好食物的清洗消毒工作，防止急性胃腸炎、細菌性痢疾、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口入。
第二，春季養陽
春季養陽，重要的是養肝。五行學說中，肝屬木，對應春，主發上行，喜開放，厭郁。所以，養肝首先是調理情態。現代醫學研究表明，不良情緒容易導致肝氣郁結。使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發多種疾病。春季壹定要註意情誌保健，保持樂觀開朗豁達的心情，使肝木堅實，肝氣通暢，從而起到保健防病、延年益壽的作用。
1.春季補陽宜甘，宜降酸。
按照方的說法，春季飲食應“存酸增甜，以養脾氣”。中醫認為，脾胃是後天之本，氣血化生之源，脾胃強健，可以延年益壽。春季肝火旺盛，多吃酸性食物會使肝火亢奮，損傷脾胃。應多吃味道甘甜、富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮果蔬等。，有利於祛寒祛邪，扶陽。
2.春季養陽適應氣候
春天有乍暖還寒的氣候特點，要根據氣候做好保暖防寒，不要壓抑太陽的精神。“春捂秋凍”是適應氣候的養生體驗。患有高血壓、心臟病的中老年人更要註意防寒保暖，防止中風、心肌梗塞等疾病的發生。
3.春季壯陽最重要的是運動。
春天陽光明媚，天氣晴朗，樹林、河流附近的空氣中有很多負氧離子，對人體非常有益。人們應該盡可能多去這些地方鍛煉。在睡眠充足的情況下，人們應根據各自的體質，堅持體育鍛煉，參加適當的體力勞動，以舒展筋骨，疏通氣血，增強免疫力和抗病能力。
三、春季養生重在防“肝火”
中國的養生理論認為，春應在肝，肝主泄氣，怒在於心。人的情緒活動與肝臟的導瀉功能密切相關。如果肝臟的導瀉功能出了問題，就會引起抑郁、焦慮、煩躁等情緒變化。春天冰雪消融，萬物蘇醒，生機盎然，人體內的陽氣上升，人體內的陽氣也順應自然，向外發散。但如果不適當調整頭發，頭發漲得太多，往往會引起急躁、憤怒的情緒，從而導致“怒則生怒”的病理表現，因為人在生氣時，氣血困於頭部，無法運化到身體其他部位發揮作用，從而引發疾病。現代研究還發現，春季是中風、高血壓、胃潰瘍的高發季節，這與春季人們的情緒波動有關。
所以春季養生要盡量保護肝臟的排泄功能。所謂“生而不殺，予而不取，賞而不罰”，就是心情好，開心。在陽光明媚、氣候溫暖的春風，可以四處旅遊，賞花問柳，積極參加社交活動，與性格開朗、心理健康的朋友交往，保持良好的精神狀態，使肝臟感到舒適。
春天是冬季寒冷到夏季炎熱的過渡時期，氣候多變，有時寒冷、寒冷、溫度和濕度交替侵襲人體。在這個季節，肝氣就是秩序。冬天，體內積聚的陽氣隨著春天的溫暖向上向外翻轉。如果陽氣儲存過多，就會轉化為熱邪侵襲。如果陽氣驟升，內熱與外陽相撞，容易導致肝火上炎，進而誘發各種疾病。這時候就要調理肝氣了。
春季病毒細菌滋生，也是蔬菜的淡季，容易使人體缺乏維生素，導致體內熱量積聚，出現春季常見的鼻孔、牙齒、呼吸道、皮膚等出血性疾病，以及頭痛、頭暈、紅眼、眼疾等各種疾病。所以，這個時候少吃酸味食物，多吃甜味溫和的食物，可以養肝、健脾胃，抵禦外邪對人體的入侵。應增加黃綠色蔬菜和時令水果的攝入，補充維生素和無機鹽的不足。黑米、豆豉、大豆及其谷類豆類制品；家禽和魚類中的鴿子、鵪鶉、鯽魚和泥鰍；芥菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔、竹筍等蔬菜；水果如栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。如果科學地食用這些食物，我們可以從中獲得豐富的營養，尤其是水果和蔬菜中的維生素完全可以滿足肝臟的需要。但值得註意的是，忌食辛辣食物和海鮮，千萬不要吃酸的和油炸的食物，如辣椒、羊肉、蝦、肥肉、烏梅等。，以免火上澆油。
肝陽過盛、身體虛弱的人，春天容易“肝火”，患熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘。要防患於未然，就要盡量避免突如其來的熱、突如其來的暖、熱風的襲擊。如果已經感染，就要戒煙，在感冒初熱時禁酒的稀稠味，防止痰源。
春天容易上火，尤其要註意“肝火”的上升。每次遇到持續的春雨或者清晨的大霧，或者遇到挫折，往往會情緒低落，生氣，點壹把火。
所以這個時候，除了飲食調理，還要調理精神，修身養性，陶冶情操，樂觀豁達，消除抑郁，控怒養肝。
四、春季調養的重要性
中醫認為人天生天地之氣，四時可達。所以養生壹定要順應自然，不能違背自然。春、長夏、秋收、冬儲、春溫、夏熱、秋涼、冬冷都是四季氣候變化的自然現象，既是人類生存的外部條件，也是疾病發生的重要原因。所以春天要順應七情五欲六害和氣候變化的規律。根據五行，春為木，人體臟腑屬於肝膽，七情中的怒與肝膽有關。春天是肝木繁盛的季節。在蘇文的四氣調神理論中有這樣壹段描述:春季的三個月是萬物復蘇生長的季節。天地之間，自然界生機勃勃，草木欣欣向榮。人們應該晚上躺著早起，在庭院和綠地裏散步，放松身體，做各種拳腳體操活動，讓自己的心情和春天壹樣舒適。是適應春季養生之道，要與春日的生機相協調，切不可違背。如果妳違背這個方法，妳會傷肝的。“六淫”的發病機理也與季節密切相關。如果春天有風，很容易感冒。但六淫侵入人體不壹定是病，還取決於人體的正氣。正氣充足，臟腑功能正常，陰陽協調，抗病能力強，所以更需要調養和調和情誌。七情五欲沒有偏差。雖然有“外邪入侵”，但疾病還是很難發生，也就是中醫所說的“正氣存內，邪不可為”。反之，如果正氣不足，臟腑虛弱，抗病能力差，外邪乘虛而入，導致陰陽失調，疾病發生。這就是所謂的“邪氣結合會導致氣虛。”總之，疾病的發生與正氣的盛衰有關，調養好自己的情緒是關鍵。
5.不要讓春眠困擾著妳。
春困是隨著自然氣候和氣溫的升高而出現的壹種暫時的生理現象。原來，在寒冷的冬天和初春，人受低溫影響，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量散發，保持體溫恒定。春天氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增加，供給大腦的氧氣相應減少，影響大腦的工作，使生物鐘不那麽準確。春日暖陽，磁場強度增大，身體自然對這些做出反應。冬天由於紫外線和陽光不足，身體缺乏足夠的維生素D，降低了身體的免疫力和工作能力。再加上維生素的攝入也少了，所以春天來了，身體機能大多處於半昏睡狀態。所以在冬春之交，我們對天氣變化特別敏感。有人稱之為“春困”。
雖然春困不是病，但也會影響人的學習和工作。比如學習壓力大的學生，忙碌的白領，需要集中註意力的司機等。，春困對他們來說是壹件很苦惱的事情。
第六，遠離春眠
1.有規律地生活
克服春困，首先要把握好生活節奏，不要沖動熬夜學習，早睡晚起，養成比較規律的生活習慣。
實踐證明，調整冬季形成的生活習慣，使身體逐漸適應春季氣溫升高的氣候，是緩解春困的關鍵。比如冬天為了保暖，壹般都是關著門，春天要經常打開門窗，讓室內空氣通暢；日常生活中也要註意保證壹定的睡眠時間。充足的睡眠有助於消除疲勞。
多鍛煉
大地的春天，萬物復蘇，我們應該多出去戶外活動，進行壹些適當的健身運動，這樣可以有效地改善生理機能，增加人體的呼吸和代謝功能，加快體內循環，增加大腦的供氧量，這樣春天的困倦就會得到緩解。比如早上散步，做操，跑步，打太極拳，都非常有利於振奮精神。
3.飲食調節
現代醫學研究認為，春季嗜睡與蛋白質缺乏、酸性環境和維生素攝入不足有關。因此，春困期間應註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚、蛋、奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“春天來了，味道要化為酸和甜”，所以春天來了，要註意多吃堿性食物，以中和體內的酸性產物，消除疲勞。不要吃生冷、油膩、粘稠的食物，也不要過量飲酒。最好每天多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜含堿較多，多吃蔬果對改善春困很理想。
增加維生素的攝入。比如維生素C有制造細胞間粘附物質的作用，對人體細胞的修復和生長很有幫助；b族維生素可以預防神經系統功能障礙，消除精神壓力。因此，多吃富含維生素的食物和蔬菜，對緩解春困有積極作用。
此外，營養專家還提出了以下建議:
壹日三餐不要吃太多。壹天最好吃三到五頓，否則胃會過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，會導致大腦糖分供應不足，註意力難以集中，昏昏欲睡。其實早餐壹杯牛奶幾片面包是不錯的選擇。但是最好不要空腹喝牛奶，壹定要搭配澱粉類食物。
缺鋅會影響認知和註意力的集中，紫菜、海帶等海鮮富含鋅，適合每周吃1 ~ 2次。
感受刺激
(1)觸覺刺激:困倦時，用香型牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，從而達到祛除春困的目的。
(2)視覺刺激:出門到郊外、湖邊、泉邊、海邊、山頂，向上看。如果長期待在室內，還可以在室內添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺；良好的視覺刺激有利於消除春困。
(3)味覺刺激:吃壹些苦、辣的食物，或者泡壹杯濃茶或咖啡，緩解困倦。
(4)氣味刺激:困的時候可以聞到風油精、清涼油、花露水的味道，以及養生的清香，可以驅除睡意，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也有利於解悶。
(5)聽覺刺激:在困倦時，常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲，以愉悅身心，或欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時興奮神經，驅散睡意。
七、教妳春季養生的妙法——拉伸。
春天溫暖的陽光讓人特別想睡覺，尤其是下午。工作學習久了，人會覺得累。這時候如果拉伸，會感覺全身都被拉伸了。即使不累的時候，有意識地拉伸幾下也會覺得舒服。
為什麽這麽簡單的動作會有這麽神奇的效果？拉伸可以使人體的胸部器官擠壓心肺，有利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由於上肢和上半身的活動，可以向大腦供應更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒適。
醫學知識告訴我們，雖然人腦的重量只占全身體重的1/50，但大腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。由於直立行走等因素，人類更容易上半身和大腦缺乏充足的血液和氧氣供應。久坐不動，再加上大量的腦力勞動容易引起腦缺血、缺氧癥狀，頭暈、麻木、腰酸，所以舒展活動四肢對恢復疲勞是絕對有益的。
8.春季適合做什麽運動？
春天，人們要根據自己的身體狀況進行各種鍛煉，既能補充冬天冷空氣消耗的陽氣，又能祭拜即將到來的酷暑中熱氣消耗的陰氣和津液。春訓不要選擇高強度的劇烈運動，以免因過度活動而損耗，對人體造成不良影響。
走路
春天是萬物復蘇的季節，人們應該順應春天的潮流。春天日出日落之後，正是散步的好時候。散步最好選擇河邊和湖邊、公園、森林和陰道或鄉間小路，因為這些地方的空氣負氧離子高，空氣清新。走路時，衣服要寬松舒適，鞋子要輕便，鞋底柔軟的為好。走路時可配合擦手、揉胸腹部、捶背、拍打全身等動作，幫助疏通氣血，生陽氣。
慢慢走，慢慢走，全身放松，手臂自然擺動，手腳步調壹致，呼吸和諧，心情愉悅。走路不拘形式，速度要根據個人體力決定，時間長短要自然。應該是建立在不知疲倦的工作和輕微的汗水的基礎上。行走速度壹般分為慢走、快走、易走三種。老年人走路最好是慢慢地、慢慢地、穩穩地走，每分鐘60 ~ 70步左右，可以穩定人的情緒，消除疲勞，也有健胃助消化的作用。輕快，每分鐘走120步左右，這種走法輕松愉快，能振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力，適合體質好的中老年人和年輕人。走走停停，忽快忽慢，走壹會兒，稍作休息，再走壹會兒，或者快走壹會兒，再慢走壹會兒，這種走走停停的悠閑步伐，適合病愈的病人和體弱者。
慢跑
慢跑是壹項簡單實用的運動，對改善心肺功能、降低血脂、改善機體代謝、增強免疫力、延緩衰老有很好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮層的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
慢跑前做3 ~ 5分鐘的熱身活動，如拉伸、徒手操等。慢跑速度應控制在每分鐘100 ~ 200m，每次運動時間約為10min。慢跑的正確姿勢是雙手握拳，步伐均勻有節奏。註意用前腳掌而不是腳著地，慢跑後做收尾練習。
鍛煉時間宜在早晚，宜選擇空氣清新、道路通暢的地方。
放風箏
春天放風箏是壹項集休閑、娛樂、鍛煉為壹體的活動。放風箏時，通過手、眼的配合和四肢的活動，可以達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。對憂郁、視力不佳、失眠、健忘、肌肉疲勞等癥狀有祛病養生的作用。，更適合青少年。中老年人放風箏要註意保護脖子。頭頸部不要長時間後仰，要後仰和擡頭交替，以擡頭為主。放風箏最好是2 ~ 3人壹起，選擇平坦空曠的場地為宜。
做有氧運動
健康鍛煉的形式有很多種，比如廣播操、健美操和有氧運動。
其中，廣播操是經過有關專家認真研究後制定的，壹年四季都可以練習。每種運動運動身體的不同部位，適應範圍廣，對不同的人有不同的運動效果。適用於長期伏案工作的中老年人、身體不好的人或高血壓、冠心病患者。
健美操不僅活動肌肉關節，還具有維持形體美的特殊功能，可以促進全身血液循環，改善內臟器官、神經和肌肉的功能狀態，增強內臟器官的功能。腰腹部肌肉健身操可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的彈性和韌性，特別適合中青年人鍛煉。
健美操適應範圍廣，可根據不同年齡、不同體質選擇。
5.其他人
太極拳、氣功、五禽戲、八段錦等。，也是春天很好的運動，是中國傳統的健身方法。此外，爬樓梯、騎車、切割、仰臥起坐、倒著走都是日常生活中的可選項目。
九、春運不要太激動。
春天氣溫開始慢慢回升，健身熱潮開始回暖。專家提醒:剛入春，由於溫和氣和人為因素的影響，劇烈運動不是首選，運動要適度。
1.註意適度，主要是恢復功能水平。
據專家介紹，春天確實是人們進行戶外健身活動的好時機，壹些科學適度的戶外活動會為壹年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎。但寒冬過後，身體各器官的功能，包括肌肉功能都處於較低水平，肌肉和韌帶也相對僵硬。因此，早春運動應以恢復人體機能水平為主，註意適量，不要盲目追求運動量。
2.註意效果，不要忽視身體上的損失。
有些人對春季鍛煉有壹個誤區，認為只有像往常壹樣鍛煉到大汗淋漓才能達到目的。在溫度適宜的情況下，這樣確實可以達到很好的鍛煉效果。但初春時氣溫乍暖還寒，體力活動過大，出汗過多。壹旦被冷空氣吹到，又沒有及時采取保暖措施，很容易感冒，誘發各種呼吸道疾病。
春天身體需要壹個調整的階段來適應大運動量。這時候如果突然加大運動量，會對身體造成很大的消耗。如果沒有專業的指導，普通鍛煉者很可能會忽視身體損耗的及時補充，影響鍛煉效果。
3.註意方式，不要太快。
運動前壹定要做好充分的準備，放松肌肉和韌帶，防止因運動量突然增加而受損。
十、春遊有益健康。
陽春三月，草開鶯飛，正是外出春遊的好時候。趁著假期，帶上全家或者約上朋友壹起看春光。欣賞大自然的美景，壹定會改善長期身心工作造成的氣機紊亂。疲勞和抑郁會悄然離去，可以逐漸調整心理活動，使其振作起來，對保健大有裨益。
白居易《春遊》詩:“春遊不玩，只怕癡。”這是相當科學的。根據科學家的說法，春天的空氣異常清新。從生理需求來看，春天是壹年四季人體機能平衡協調的最佳季節。此時，如果妳走進郁郁蔥蔥的荒野，妳可以享受呼吸，使身體吸收更多的氧氣，從而促進新陳代謝，增強大腦高級神經活動的功能，達到心理平衡和滿足感。不僅如此，沐浴在春天的陽光中，其紫外線能殺滅細菌，起到防病健身的作用。而且陽光照射可以加速人體對鈣磷的吸收，預防各種骨骼疾病。
春天是壹個綠色的世界。綠色植物不僅賞心悅目，還能凈化空氣，降低環境中的噪音，緩解疲勞的神經。在這個綠色的世界裏，空氣很清新，空氣中有很多負氧離子，最適合空氣浴，日光浴，去舊迎新，呼吸和諧。經常去公園、郊區或者鄉間小路散步、轉壹圈，會有壹股清新的空氣，會讓人心曠神怡。久而久之，壹定會使氣血同流合汙，使陰和相協調，氣血通暢，達到養生保健的目的。
春天是生長的季節，人們遵循這壹自然規律，潛心健行，必將有助於陽氣的生長，改善機體的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，調節中樞神經，提高思維能力，增強腿部力量，使筋骨更加健康。經常去春遊還可以改善睡眠，消耗壹些多余的能量，讓肥胖者達到減肥的目的。走向自然，擁抱自然！人離自然越遠，離疾病越近；人們離自然越近，離醫院就越遠。
經測定，在野外，人的心跳比城市少4-8次，在某些情況下可減少14-18次，呼吸可減少2-3次，對心肺十分有益。
有人總結了春遊的壹些好處，比如穿過森林、溪流呼吸新鮮空氣，可以清肺健脾；攀峰過坎，可以舒筋活絡，防止關節老化；行動迅速迅速，可促進血液循環，預防動脈硬化；遠眺，可以開闊視野延緩視力惡化等等。因為在陽春三月，空氣中的負氧離子很多(據測量，大城市的空氣中每立方厘米只有40 ~ 50個負氧離子，而農村有700 ~ 1000個，海濱和山谷有2000多個)，對改善人體健康大有裨益。它經呼吸道進入人體後，不僅能改善心、肺和神經系統的功能，還能促進骨骼的生長發育，因此被稱為“空氣維生素”。
當然，春天並不總是陽光明媚，氣候變化非常頻繁。所以，去春遊壹定要註意保護身體不著涼，以免引發感冒等常見病。如果外出野餐，壹定要註意飲食衛生，避免腸道疾病。春遊也要註意寒冷潮濕不能久坐的地方，避免過度疲勞。
又是壹年綠草如茵。出去走走，妳的生活會更有趣，身體會更健康。
十壹、春遊防花毒
春季踏青要防花毒，不能因為好奇誤食有毒的花和水果。有的人長時間在花前，會出現頭暈、咽痛等癥狀。原來，有些花會釋放出壹種對人體有害的廢氣，有些花粉含有毒堿，如果長期與花相伴，會引起慢性中毒。
杜鵑花也叫映山紅。在南方的壹些山區，紅色和黃色的杜鵑花在春天遍地開花。其中黃杜鵑花含有四環二萜，中毒後可引起嘔吐、呼吸困難、四肢麻木等癥狀。
夜來香在夜間停止光合作用時會排放出大量廢氣，對人的健康危害極大，因此夜間不宜在夜來香花前長時間停留。
含羞草中含有含羞草素，接觸過多會造成眉毛變細，頭發變黃，嚴重的會出現不規則脫發。
茉莉花含有毒堿。在這種花簇裏呆上2個小時的人會感到頭暈，出現中毒癥狀，嚴重時會導致脫發。
夾竹桃的莖、葉、花都有毒，它分泌的乳白色汁液中含有壹種叫做夾竹桃素的有毒物質，誤食會中毒。
水仙，人體壹旦接觸到水仙的葉子和汁液，會引起皮膚紅腫；如果這種果汁不小心進入妳的眼睛，後果會更嚴重。水仙鱗莖含有拉丁毒素，誤食後會引起嘔吐。
荸薺蓮有毒，含有大量草藥鈣晶體和生物堿。誤食會引起昏迷等中毒癥狀。
壹品紅有毒。壹品紅中的白色乳汁壹旦接觸皮膚，會引起紅腫等過敏癥狀，誤食莖葉有中毒死亡的危險。
常綠樹葉，含有草酸和天門族元素，可引起口腔、咽喉、食道、胃腸道腫瘤，甚至損傷聲帶，使人變啞。
仙人掌植物的刺中含有毒汁，被刺傷後容易引起皮膚腫脹、疼痛、瘙癢等過敏癥狀。
春天是釣魚的黃金季節。
春天是壹年中釣魚的黃金季節，因為魚經過壹個冬天的潛伏，春天就出來了，再加上要儲卵產卵，需要吃很多，所以春天的魚最肥。
1.釣魚可以修身養性。
“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。綠竹帽，綠蓑衣，斜風細雨不必回。”唐代詩人張寫的這首生動的春遊詩，生動地反映了春遊的情趣。春日垂釣，沐浴著陽光，迎著兩岸清澈的海浪和隨風飄蕩的垂柳，唱著鳥語花香和蟬鳴，呼吸著清新的空氣，迎著微風，令人心曠神怡。列子唐雯曾經說過:“在河邊執竿，不愁沒有魚；拋鉤，手無足輕重，事不可亂。“可見，釣魚既有賞畫之趣，詩之雅，下棋之智，觀光之廣，可以陶冶性情，培養穩重的性格，克服急躁和輕浮，具有修身養性的作用
2.釣魚可以平復心情。
由於現代人的工作節奏很快，他們經常處於緊張狀態。如果他們連續工作太長時間，他們會感到疲勞，記憶力和創造力會下降。緊張的工作之後，我離開了喧囂的城市，來到了寧靜的曠野，拋著魚鉤，屏息垂釣。我壹邊呼吸著沁人心脾的新鮮空氣，壹邊欣賞著青山綠水、白雲藍天的美景，不時有魚兒上鉤，讓人感到無比的愜意和悠閑。中醫認為，春季肝木充足，在河邊垂釣可以調節人的情緒，平肝潛陽，有益健康。
3.釣魚可以排除雜念，舒緩神經。
釣魚時，妳應該