事實上，許多人對保持健康有壹個錯誤的想法。他們認為只有老年人需要保持健康，或者大病初愈的人需要保持健康，兒童和年輕人不需要保持健康。其實養生就是讓壹個人養成良好的生活習慣和飲食習慣，這才是養生的真諦。大多數人認為養生就是吃點保健品，僅此而已，所以這是對養生非常片面或者非常錯誤的認知。
什麽？我說孩子壹出生就要開始養生。因為人的習慣是最難改變的，也是最好改變的，對於壹個孩子來說，他壹出生就像壹張白紙。他會學習父母教他的東西，做他想做的事情。這個時候，如果他能教會孩子正確的生活方式和飲食，那將會讓他們終身受益。
如果我們不能在孩子小的時候教會他們這些正確的觀念，他們就很難形成錯誤的認知和錯誤的飲食習慣，然後我們想在他們長大後幫助他們改正。
因此，如果妳也想擁有健康的身體，那麽我給妳兩個建議:
壹、生活習慣方面，建議早睡早起，養成每天運動的習慣，每天慢跑半小時，或者散步20分鐘左右，每晚泡腳。
其次，在飲食方面，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是蔬菜，可以生吃，千萬不要炒，這樣會給身體帶來更多的營養和能量，對身體有益。
第壹，年輕人壓力太大。在社會高速發展的今天，我們的生活更好了，家裏有了更多的積蓄，開了好車，住上了新房。但是妳經常會覺得身心疲憊，生活的幸福指數遠不如生活在農村的農民。造成這壹切的原因就是“壓力”二字，這是都市人常見的健康問題。每天高強度的工作，復雜的職場人際關系，做人做事的原則，內心總是充滿壓力。就這樣，妳天天追著我，不被落下，擔心窮，精疲力盡，筋疲力盡。
第二，不健康的工作方法。在電腦前坐了很久，壹直沒起來走。有壹天，電子產品不會離開，即使晚上休息，也會在床上發微信和QQ。據調查，83%使用電腦的人經常感到眼睛疲勞，64%的人經常感到肩痛和腰痛。此外，很多人會出現流淚、食欲不振、喉嚨痛、咳嗽、胸悶等癥狀，甚至行動遲緩、記憶力減退。
第三，不健康的生活方式。經常上網熬夜，作息不規律；吃飯也很不規律。我經常不吃早餐，晚上吃很多。出門，上下車，不愛運動。
第四，年輕人不註意自己的健康。隨著城市生活節奏的加快和就業競爭壓力的加大，中國越來越多的年輕人為了省錢而透支健康。每天要忙的事情太多，沒時間去想健康。我有病，以為自己年輕。我能熬過這個小病。
總之，忙碌的年輕上班族要有正確的生活態度——積極的健康遠比醫療重要，關註健康就是積累財富。人生其實很短。如果妳累了，請停下來看看風景。