遊泳消耗大量能量，如徒步、涉水、長途旅行、漂洋過海、探險、欣賞風景等。動感遊泳蘊含陽剛之美，適合中青年和體力好的人。安靜的遊泳消耗的能量較少，比如欣賞園景、小橋流水、湖上泛舟、品茶賞月。安靜遊泳有女性美，最適合中老年人和體虛者。任何能引起人情緒起伏的旅遊活動，都叫怒泳。例如，參觀杭州的悅鶩墓，河北的盧溝橋和北京的圓明園舊址可以引起人們的情感變化。
根據中醫五行的治療原則，怒泳適合思維過度、情緒抑郁的患者的健康需求。任何能引起人們懷舊之情的旅行，都叫鄉愁。例如，參觀赤壁遺址往往能引起人們對過去的懷念，又如，參觀洞庭軍山，在那裏他們懷念費翔。故地重遊也能讓人想起過去等等。即使是大自然壹般的美，也能引起人們的遐想和深思。
想著旅遊有鎮靜作用，適合有驚恐障礙的人。任何能引起人的悲傷的旅遊活動都叫悲傷遊。比如汨羅江之行，讓人因為悼念屈原而感到悲傷。秋冬，萬物蕭條，大地由綠轉黃，也有秋天的悲涼感。傷心遊泳有抑怒平肝的作用，適合容易發怒的人。任何能使人感到恐懼的旅行活動都被稱為冒險旅行。比如參觀巴東的鬼城豐都；黃山的奇峰險景等。，都屬於這壹類。
險行有寧心降火的作用，能調節過度興奮的情緒，適合心火過盛者。這些不同類型的旅遊可以使人的心靈與自然達成某種默契，使心靈與世界形成某種和諧，逐漸升華到天人合壹的境界。當然，如果真的要“修煉”到這種程度，還得註重文化內涵和素養。俗話說，風景和諧，感情隨風景而變，人與風景交融在壹起，融為壹體，就是這個意思。