站樁對妳的健康很有好處。站樁的時候膝蓋壹定要微微彎曲嗎？

只有修行好的人，才能瞬間進入力量的狀態，快速激活丹田之氣，使之自動按照人體的規律運行全身，滋養五臟六腑，滋養全身。不考慮姿勢的標準長度，手臂微彎，手指向前，掌心向下！站著感覺有點汗還是3分鐘左右還是堅持不住！但是，每個人的血液運行速度不同，情緒，心理等。也會影響血液流動。所以，為了得到最好的效果，壹般最好站立30分鐘以上，或者40分鐘以上最好。三十分鐘應該是壹個分界點。過了這個分界點，人會覺得自己的精神和體力好像進入了另壹個境界。所以，要想從站樁中有所收獲，妳需要壹個身體素質的長期等待。這個過程沒有捷徑可走。不是每個人都能忍受堆裏的寂寞，每天站半個小時自然會有效果。但是能做到的人太年輕了。

實際立樁時間最多可以累積五六分鐘。壹天的站樁累計時間可以超過十五分鐘。這個時候基本就可以上手了。膝蓋彎曲不要超過腳趾。站立後，微微彎曲膝蓋。如果長時間膝蓋彎曲超過腳趾，可能會造成膝蓋受傷。雙手舉到離胸前壹定距離後放在胸前，掌心向內，雙手保持壹定距離。？任何壹個關節被卡住，都可能影響氣血運行，從而影響整體效果。臉上的斑都淡化了，周圍的人也不告訴我。我都不知道臉上的斑已經淡化到看不見了，身體的免疫力大大增強了。

我的腸胃吸收很好。以前有時候會覺得脹氣，現在沒有了。而且感覺消化能力明顯提高了。妳會覺得餓。食欲也發生了變化，下降了。人的氣血每周運行30分鐘。站樁的目的是強身健體。出汗可以將體內的寒氣、濕氣和汙濁氣體排出體外。特別強調的是，樁架要端正，不然站半個小時效果都不好。