問題二:蒸適合什麽季節？其實不是所有人都能汗蒸，高血壓心臟病患者也不能汗蒸。夏季蒸是最好的季節，這時蒸可以治病，但冬季是最不合適的季節。因為冬天太冷了，蒸完汗毛孔都張開了，外面溫度太低，容易生病。
問題3:什麽時候蒸最好？什麽季節最適合蒸？秋冬季節更舒適。外面冷極了。在室內蒸蒸汽是壹種享受。因為夏天熱，所以蒸的熱。蒸完之後身體舒適度不會很好，熱的難受。
問題4:蒸的時間最好不要太長太頻繁。壹周壹到兩次比較合適。壹次可以根據出汗的情況，半小時左右。蒸的時候壹定要喝適量的水，有利於發汗。痛風患者有條件喝堿性蘇打水。蒸完之後，如果感覺身體虛弱，可以喝壹些含鉀較多的淡鹽水和柑橘水，補充體內流失的鉀和鹽。
汗蒸註意事項
1，飯後、酒後不宜立即蒸；2.每次蒸45分鐘最合適，也可以根據個人自身的承受能力進行調整；
3.蒸後4小時不宜洗澡。蒸完用毛巾擦幹身體，2小時不能抽煙。不宜吃太涼的食物；
4.如果使用蒸氣浴後感到頭暈不適，應立即停止使用，或在蒸氣浴前適當休息；
5.蒸之前請先卸妝。蒸的時候不要頻繁進出，適量喝溫水。體驗後10-24小時內，細胞處於修復和強化的過程中。不喝冷飲直接碰冷水，不洗澡。用毛巾擦幹身體就行了。
6.在最初的15分鐘內，要適度運動，調整呼吸，反復深呼吸。半小時後，可以平躺，也可以坐下。妳要保持良好的心態，在體驗過程中身心放松。如果在身體出現保健反應時受不了，可以離開休息室放松休息，直到癥狀出現。體驗後繼續出汗是正常的，以讓毛孔逐漸閉合為宜。
問題5:蒸的最佳時間是蒸前洗澡，蒸後不要洗澡。蒸的時候盡量多喝水，壹般不超過45分鐘，第壹次不超過30分鐘。如果是體虛，建議不要超過30分鐘，壹周三次左右。蒸對提高睡眠質量有好處，對體內微循環代謝也有好處。女性月經前後不宜出汗。而且蒸的溫度也不要用。
蒸完要註意保暖，避免著涼，因為全身毛孔都是張開的，很容易感冒，容易感冒。妳應該避免直接在風扇和空調下面吹。蒸的時間可以是下午到晚上9點，早上和午夜不建議蒸。
問題6:什麽時候出汗最好？出汗需要多長時間？最合適的回答:看記者怎麽說。每次出汗需要40分鐘左右，期間需要喝六杯水。蒸制後六小時內不要洗澡，不要吃生冷食物。筆者穿上汗蒸服，進入汗蒸房，感覺很熱。很快，連背上的衣服都濕透了，好不容易撐了30分鐘，感覺有點虛弱。出來後老板說，汗蒸房的地板和四周墻壁都是用特殊的碧璽做的。達到排毒的功能，讓外觀變美，促進健康！開個桑拿養生館挺好的。其實很多東西並不能壹直用。太多了會有副作用。蒸也是如此。但科學安排蒸的頻率不會有害，我們提倡每周2-3次，達到保健、美容、塑身的目的。蒸有什麽好處？通過蒸來修身養性，是對身體的呵護，讓疲憊消散，煥發青春！它是精神疲勞的洗滌，是生活的情調，汗蒸是精致生活的樂章。我應該多久出汗壹次？答:壹般是壹周兩到三次，可以根據自己的經驗調整！蒸的時候要多喝水，及時補充水分的不足，否則容易脫水，影響身體健康！還可以在汗蒸房裏做壹些其他的運動，比如打牌，練瑜伽等。蒸壹次多長時間合適？總之，根據自己的身體需要，把握好蒸的時間和次數！蒸的目的是為了擁有壹個好的身體，蒸發掉所有的不良情緒，每天開心的面對新的生活。
問題7:蒸的最佳時間是飯後，最好是晚上。
1，蒸的時間不要太長，太頻繁，壹周壹到兩次比較合適，壹次可以是壹個小時左右根據出汗情況，做蒸的時候壹定要適量喝水，有利於出汗。痛風患者有條件喝含堿性的蘇打水。蒸完之後，如果覺得身體虛弱，可以喝淡鹽水和含鉀較多的柑橘水來補充。
因為蒸後體內鉀鹽流失，還可以補充壹些鈣。
2.心腦血管疾病患者在蒸的時候，要註意保護自己。壹旦感到不適，應立即離開蒸房，在空氣流通相對較好的房間內平躺。隨身帶急救藥，對治療有好處。
3、蒸之前最好先排尿，有利於疏通腎功能。出汗後，必然導致尿量減少，不利於腎功能的正常排泄。
4.人體內的水約占身體的40%。充足的水分可以補血，人體大量失水也會造成供血不足，使人頭暈目眩，虛弱無力。所以蒸的時候不能急功近利，欲速則不達。因人而異，因時而異。
發汗是中醫的壹種形式。老年人經常蒸可以預防各種心腦血管疾病，但蒸的時間不宜過長。心臟病患者不宜蒸太久。如果感覺身體不適，要及時離開，以免因為壹時疏忽引發更嚴重的疾病。
問題8:壹天中什麽時候出汗最好？晚上出汗比較好。註意多喝水，不要喝酒。最好壹次出5分鐘汗，然後出去休息10分鐘，等體溫心跳恢復正常後再進來。蒸的總時間要控制在30分鐘左右。出汗後應休息30-60分鐘再從事其他活動，並特別註意避免出汗後立即被冷空氣吹。另外，為了補充因出汗而流失的水分，蒸的時候要準備綠茶或者維生素含量高的飲料，在感覺口渴之前隨時飲用。但需要註意的是，冷飲不利於身體在過熱狀態下對水分和營養物質的吸收，所以最好喝溫熱的飲料。