用中醫治療睡眠障礙還是壹大特色。有專家說，中醫有幾千年的悠久歷史，對治療睡眠障礙有很好的效果。中醫主要從睡眠障礙的原因入手，調理全身，達到陰陽平衡。這比壹般的安眠藥緩解失眠癥狀更重要。
2.泰國:治療睡眠障礙的草藥。
用草藥治療睡眠障礙很流行。有專家表示，雖然草藥療法缺乏嚴謹科學的實驗室研究，但它在民間代代相傳，被經驗證明有效，因此在泰國乃至亞洲有很大市場。
3.西班牙:噓！睡覺就別提了！
4.英國:裸睡比性感更健康。
在他們的新書中，著名的英國作家和主持人將女性能夠擁有完美性生活的所有功勞都歸功於高質量的睡眠。她書中最常提倡的睡眠改革之壹是裸睡。“這與性無關。嗯，有時候可能是有關系，但是裸睡的主要作用是幫助妳獲得舒適的睡眠。研究表明，裸睡時，解除了衣服對身體的束縛，給人壹種無拘無束的舒適感；另壹方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。所以裸睡有助於放松，消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有幫助。
5.澳洲:清除臥室負能量。
睡不著？因為妳的臥室充滿了負能量！澳大利亞壹家公司發起了壹項改善睡眠的活動，號召大家把床鋪整理好，把所有亂七八糟的東西請出臥室。推廣者認為，當妳踏入壹個淩亂的臥室，妳的情緒會變得紊亂，妳的大腦會因為這種負能量而失去平靜穩定的心態。當然睡不好！
6.印度:瑜伽讓身心平靜。
在印度，練習瑜伽被認為是治療睡眠障礙的好方法。瑜伽，起源於印度，是古代印度聖賢在冥想的最深處，從直覺中領悟和認知生命的壹種方式。練瑜伽可以把散亂的精神集中起來，讓它平靜下來。比如練習時，要求練習者全神貫註於壹件事，無論是壹盞燈還是壹朵玫瑰，從而擺脫外界雜念，達到放松身心的目的，從而有利於睡眠。生活和工作的壓力使人總是處於困境中，有心事時很難安然入睡。這樣下去，睡眠會有障礙。如果促進睡眠呢？世界各地的人都有不同的幫助睡眠的方法，比如瑜伽、裸睡或者中醫，總有壹種適合自己。