冬天進補吃多了會怎麽樣？冬天來了，人們會吃補藥，壹般是煲湯之類的。什麽樣的食材可以讓身體恢復的更好，但又不能太滋補？下面我們來詳細了解壹下。冬天進補吃多了會怎麽樣？
冬季進補怎麽辦？1 1六味雞湯
材料:鮮雞肉250克，當歸15克，枸杞子65438，白芍65438，熟地黃25克，山藥20克，炙甘草5克。
練習:
1.雞肉用清水洗凈，切塊備用；
2.將精選的當歸、白芍、熟地黃、山藥、炙甘草用過濾袋包好，放入砂鍋中，倒入適量不到藥材2厘米的飲用水，用武火煮沸，再文火煨20分鐘左右，將藥汁倒入幹凈的瓷碗中；
3.砂鍋洗凈，加入雞塊、枸杞、藥汁，倒入適量清水，文火燉至雞肉熟爛。
功效:能調和五臟，健脾養胃，補益氣血。冬天吃可以溫暖身體，抵禦寒冷。而且這種湯有利於水的功能，冬天腎虛小便不利的人吃。
2.白蘿蔔燉羊肉
材料:白蘿蔔500克，羊肉250克，姜，料酒，鹽。
練習:
1、白蘿蔔、羊肉洗凈切塊備用；
2.鍋內放入適量的水將羊肉放入鍋中，煮開5、6分鐘後取出羊肉，將水倒掉；
3.再換水燒開，然後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至半熟，將白蘿蔔放入鍋中，至熟。
功效:益氣補虛，溫中溫下。更適用於腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛弱者。
冬季進補時間過長會怎麽樣？
1，引發腸胃疾病，冬季大量補肉會加重腸胃負擔，再加上油膩食物不易消化，容易引發消化障礙，出現腹瀉、腹脹等癥狀。這個時候，最好的辦法就是給胃壹個調整適應期。
2、引發心腦血管疾病對於有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說，短時間內集中食用高油脂、脂肪多、味道濃的食物更危險，容易引發心腦血管疾病。
3、引起痛風痛風是嘌呤代謝紊亂，血尿酸升高，使尿酸結晶沈積在關節和皮下組織而引起的疾病。盲目進補必然會攝入很多含嘌呤較多的食物，如動物內臟、海鮮等。另外，冬天活動量小，喝水少，容易引起痛風。
4.急性胰腺炎的病因不明，但高脂飲食和大量飲酒被公認為最重要的病因之壹。該病壹旦發作，會引起急性劇烈腹痛、發熱、惡心、嘔吐，使人感到非常難受。所以冬天不能盲目進補。
冬季進補的正確打開方法
1，多吃新鮮水果蔬菜
從營養學的角度來說，水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質。這些營養素有利於延緩衰老，預防癌癥，保持健康。
2、適度進補，控制體重。
堅持秋胖的人更適合“苦夏”對於夏天呆在空調房裏，沒有食欲，體重也沒有下降的人來說，如果再穿上秋胖，體重很容易超標。適當的體重對保持身體健康意義重大，所以冬季進補要適度。
3.適量吃肉和蛋。
冬天很多人講究進補，但是吃太多肉會增加消化代謝器官的負擔。適量吃肉和蛋，少吃脂肪，選擇壹些容易消化吸收，脂肪含量少的禽肉，是明智的選擇。
4、食物宜溫，少寒涼。
冬天不宜吃生冷的食物，尤其是直接從冰箱裏拿出來的食物。宜吃溫熱的食物，以免腸胃不適。
5、合理膳食，註意比例。
冬天到了，首先要註意的是飲食。在飲食上壹定要註意吃好。這個時候人體的食欲會變好，尤其是青少年。所以在冬天，人體本身是很能吃的，多吃是好事，可以幫助我們補充熱量，起到禦寒的作用，但是合理的飲食才是關鍵。
冬季進補什麽時候開始？
關於冬令進補的時間，有三種說法:壹種是立冬之後，立春之前；第二次是在冬季的至日周圍；三是三、九天。但具體進補時間會因人而異。選項如下:
1，絕大多數保健人士應該在冬季至日前後開始進補。這壹天，陽氣上升，人運輸食物營養的能力會明顯提高，進補效果會更好。
2.患有長期陽虛的慢性病的人應該延長進補時間，從立冬開始，直到立春。
3.體質壹般，不需要進補的人，三五天就可以集中進補。
冬季進補時間過長會怎麽樣？2 1，引發腸胃疾病。
冬季大量補肉會加重腸胃負擔，加上油膩食物不易消化，容易引起消化紊亂、腹瀉、腹脹等癥狀。這個時候，最好的辦法就是給胃壹個調整適應期。
2、引發心腦血管疾病。
對於有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說，短時間集中食用高油高脂、油膩、味甜的食物更危險，容易引發心腦血管疾病。
3、引起痛風
痛風是嘌呤代謝紊亂，血尿酸升高，使尿酸結晶沈積在關節和皮下組織而引起的疾病。盲目進補必然會攝入很多含嘌呤較多的食物，如動物內臟、海鮮等。另外，冬天活動量小，喝水少，容易引起痛風。
4、導致急性胰腺炎
急性胰腺炎的病因不明，但高脂飲食和大量飲酒被公認為最重要的病因之壹。該病壹旦發作，會引起急性劇烈腹痛、發熱、惡心、嘔吐，使人感到非常難受。所以冬天不能盲目進補。