肺病的預防
中醫認為，初秋的氣燥，濕氣的持續，濕燥結合，容易傷肺氣，容易引起急性支氣管炎。中醫有清熱潤肺的方法。麥冬30g、菊花15g可煎茶飲用。具有滋陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效。是幹燥季節必備的飲品。
預防中風
深秋，寒氣越來越長，與燥邪相合。寒冷導致血管收縮，變化也加大。輕者口眼歪斜，重者倒地不起。此時註意多吃富含蛋白質、鎂、鈣的食物，可以有效預防和減少腦血管意外的發生。防止暴飲暴食，晚餐要分成八份；白天多喝淡茶，對心臟有保護作用。
預防胸痹
胸痛類似於現代醫學中的心肌梗塞。由於冷收縮，隨著外周血管阻力的增加，秋季血壓會逐漸升高，這是胸痹患者除了適度散步、跑步外，最具潛力的“殺手”；早上喝壹杯白開水稀釋血液；接受耐寒訓練可以起到更好的預防作用。還可以喝活血除痹飲料:枸杞15g，山楂20g。先用開水煎山楂2-5分鐘，再用煮好的山楂水沖泡枸杞泡茶。
皮膚損傷預防
秋季皮膚水分蒸發加快，暴露在外的皮膚會因缺水而變得粗糙、缺乏彈性，嚴重時會皸裂。所以洗澡不要用堿性產品。註意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，可以更好地滋潤皮膚，美化容顏。
導讀:要預防的事情很多。妳的防寒網做好了嗎？人們已經從難以忍受的盛夏進入了寒冬。只要我們在以下幾個方面多加防範，我們就能安全度過隆冬。讓我們互相了解壹下吧！
預防感冒
秋天是感冒最流行的季節。因為初秋乍冷乍暖，身體的調節功能很難適應這種忽熱忽冷的變化。因此，天氣寒冷時，要註意保暖，及時添加衣物；平時多開窗通風，保持室內空氣清新；感冒流行時可以用陳醋熏蒸房間；經常用冷水洗臉和鼻子也有助於預防感冒。
防水霧
秋冬的寒冷與近地大氣中的水汽相遇，凝結成懸浮的水滴，這就是霧。霧滴在漂流過程中會吸附酸、堿、鹽、胺、酚、粉塵、原蟲等有害物質。這對人們的生活甚至出行都有很大的影響。所以霧天最好減少戶外活動，晨練可以暫停；出門戴口罩，保護頭發，回來後洗皮膚；註意交通安全。
抗肥胖
夏天人出汗多，食欲普遍下降，體熱相對減少，改善了肥胖程度。秋天的情況與夏天正好相反。此外，為了迎接冬天的到來，人體會積極儲存溫暖的脂肪。這個時候壹不小心就會長胖，對肥胖者危害很大。秋季多吃紅小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、香菇等低熱量食物；有計劃地增加活動；抓住旅遊的好時機，放松心情，增加消費，達到減肥的目的。
抑郁癥預防
秋天，草木雕零，花木雕零，到處壹片滿目瘡痍的景象。人會感到悲傷，憂郁，難過。如果再遇到不順心的事，很容易導致抑郁。要註意處處培養自己的樂觀精神，用理性的眼光看待大自然的變化，或者走親訪友、爬山賞景，令人心曠神怡；或者靜靜的練氣功，收斂心神，保持內心的寧靜。
路網指南:冬天，要預防的疾病很多。妳的冬季健康保障網準備好了嗎？人們已經從難以忍受的盛夏進入了寒冬。只要我們在以下幾個方面多加防範，我們就能安全度過隆冬。讓我們互相了解壹下吧！
中毒預防
秋季病菌繁殖快，食物容易腐爛，是細菌性食物中毒的多發季節，如大腸桿菌、冰箱腸炎等。在采取預防措施時，要嚴防食物汙染，不吃生的、腐敗的、未煮熟的食物；吃水果等生冷食物時要清洗消毒；養成飯前便後洗手的好習慣；隨餐食用適量的生大蒜、生洋蔥等。
防止胃部受傷
秋天，晝夜溫差很大。接觸冷空氣後，胃酸分泌增加，胃腸道痙攣性收縮。天氣轉涼，人的食欲旺盛，腸胃負擔加重，容易引發胃病。有胃病的人，秋天要特別註意保暖。飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量；千萬不要吃冷、硬、太熱、太辣、太黏的食物，戒煙禁酒；避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒。
足脛冷
膝骨關節炎，俗稱“老寒腿”，與氣候密切相關。因此，秋季要特別註意膝關節的保養。首先是保暖防寒；其次要合理，比如打太極拳、慢跑、做各種體操等。，而活動量要以身體舒適和輕微出汗為準；適當飲用壹些中醫配制的活血散寒藥酒，對防治“老寒腿”有很好的效果。
反混沌補償
秋季進補治療陰虛患者最合適。但是，不要以為秋季氣溫相對平和，是所有虛證進補的最佳季節，無論寒熱。這不是缺陷。無論什麽季節，中醫都絕不會采用進補的方法，使用補藥。秋季如果陰虛陽亢，津液不足，以滋陰潤燥為主，常用的有烏雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜、梨。
溫馨提示:只要在寒冷的冬季註意飲食，就能保證冬天的身體健康。