長夏女性喝什麽粥養生1。益智糯米粥；材料:粳米50克，益智仁5克。
先將益智仁磨成粉，粳米洗凈，放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥；加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效適用於腎虛、腹冷痛等癥。
長夏女性喝什麽粥養生2。山藥粥；配料為白米、糖、山藥，各100g，清水1kg。
制作:將山藥去皮，切成小塊，倒入開水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮壹會兒。
益腎氣，健脾胃，是保健滋補佳品。
長夏女性喝什麽粥養生？3.長壽粥；芡實、肉豆蔻400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓150克，蓮子250克，糖適量。
制作:將果仁放入熱鍋中翻炒，取出後磨成粉。糯米也是如此。將所有原料混合在壹起，攪拌均勻，煮成粥，每天吃兩次。
功效:健脾、止瀉、益腎等。
長夏女性喝什麽粥養生4。核桃粥；配料是核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。
核桃去殼後切成方塊。將白米放入鍋中煮成糊狀，即可倒入冰糖和核桃丁。
功效:益氣養血，潤燥化痰，潤肺潤腸。
長夏女性喝什麽粥養生？5.茴香腎；材料:豬腰90克，茴香6克。
鍋燒熱，倒入茴香翻炒片刻，然後倒出研磨；豬腎去皮後，用剪刀從側面剪開壹個口子，往裏面塞茴香粉，用細繩紮緊口子，清洗幹凈；將味道好的鹵汁倒入鍋中，放入豬腰，大火煮開，保持30分鐘，然後出鍋切成塊食用。
功效適用於腰痛、腰冷、畏寒等癥狀。
長夏女性喝什麽粥養生？6.鎖陽羊肉粥；配料為鎖陽10g，羊肉10g，大米10g。
將羊肉剁碎備用，然後將鎖陽倒入鍋中，放入水中炸去殘渣。10分鐘後，倒入羊肉和米飯，壹起煮成粥。可以根據個人口味添加調料。
功效適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
長夏女性喝什麽粥養生7。肉蓯蓉羊肉湯。材料:羊肉600克，山茱萸20克，肉蓯蓉20克，桂圓20克。
制作:將羊肉切成薄片，放入沸水中5-10分鐘，撈出，用清水沖洗幹凈，放入煲內；水開時，加入山茱萸、肉蓯蓉、桂圓、姜片，繼續用武火煮沸，改用中火3小時，根據個人口味加入各種調料。
功效適用於手腳冰涼、腰膝酸軟、尿頻多尿、便秘等癥狀。
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