治療疾病的真正方法:
1.背部撞墻，每天1 ~ 2次，每次5 ~ 10分鐘。
2.幹劃船:用雙手劃船，每天50次。相信很多朋友都壹樣。在忙碌了壹天的工作和家務之後，他們經常感到背部酸痛。這時候如果有人給妳捶背，給妳按摩，妳會突然覺得輕松很多。如果有壹個人可以隨時給自己捏背按摩，那就太好了，但是去哪裏找呢？
剛參加工作的時候，我也是腰疼。那時候剛步入社會，上課做什麽都很積極。我每天都過得很充實，但是身體很累。有時，它會向我發出壹些警報信號，其中背痛最為明顯。有壹天在電視上看到壹個中國養生節目，裏面介紹了幾個道家的養生保健操。其中壹條是用背撞墻，說經常練習可以消除倦怠，精神煥發，對肩膀、頸椎、腰部都有好處。聽完之後，我立刻恍然大悟，背上那麽多穴位，何必壹個個摸索呢？為什麽不讓墻為自己“捶背按摩”呢？所以，壹有工作時間，我就跑到墻邊練。不用說，這個方法很神奇。只練了兩天，腰疼就消失了。
後來我把這個方法告訴了家人朋友和網友，大家反應都不錯。很多人都跟我說過，用背撞墻不僅可以消除腰疼，還可以治其他病。
為什麽這麽神奇？這是因為我們的背部是保健的重要組成部分。背部中線經督脈帶陽於脊柱，足太陽膀胱經在脊柱兩側貫穿全身。此外，背部還集中了心經、肝經、脾經、肺經、腎經、膽經等重要穴位，如果給予適當的刺激就可以實現。
背部撞墻的方法簡單方便。妳可以在家裏或者辦公室隨時找壹面墻鍛煉，打在不同的部位會產生不同的效果。只要妳持之以恒，每個人都可以擁有壹個強健的好身體。晨練時，很多老人用身體撞樹，和用背撞墻是壹樣的。
◆如果經常肩痛、腰痛，可以重點擊打左右肩胛骨。上面分布的穴位都是“保健丸”，甚至可以治療壹些頭面部疾病；
◆如果擔心脖子僵硬酸痛，可以試著挺胸，擊打頸肩大椎、風門等穴位，治療頸椎病、頸肩綜合征；
◆如果妳是長期吸煙的煙民，痰多，經常咳嗽。打妳的上背，妳會發現練了幾天後排出了很多積痰，喉嚨裏沒有“沙沙”的聲音；
◆如果妳平時消化不良，經常泛酸惡心，胃腸功能越來越差，不是便秘就是腹瀉，可以重點打腰背部，這裏有幾個穴位:肝經穴、膽經穴、脾經穴；
◆如果心臟不好，血壓不穩，經常心悸，感覺胸口刺痛，可以打背部側面，可以寬胸理氣。
用背撞墻的效果數不勝數。總之，只要長期堅持，防病治病的能力就會逐漸提高。在鍛煉的過程中也要註意，碰壁的時候要循序漸進的問。壹開始要做三到五分鐘，然後逐漸延長時間。剛開始的時候，不要太用力，尤其是老年人，盡量試探性的做。打後腰的時候註意安全，不要摔倒。保健的秘訣是壹點點。
背痛是壹種常見癥狀。據統計，世界上約有20%的人患有此病。如果妳不註意，久而久之，妳體內受傷的組織會把妳徹底拖垮。為了保護背部，除了利用背部靠墻，妳還可以在業余時間做這個小技巧:劃水。具體方法是:雙手向前舉，想象自己在水中行駛，手中握著槳，然後雙手順時針拉槳，每次重復50次。