第壹，良好的心肺功能
壹個健康的心臟，心肌發育良好，心臟容量大，每次搏動可排出80-100毫升血液，比壹般人多20-30毫升。
第二，分量合適
體重不會太胖，也不會太瘦，太胖太瘦都是不健康的，太重更容易患壹些疾病。
第三，良好的身體素質
人的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、敏捷、柔韌等方面的差異，可以反映人的神經系統和內臟器官的功能。所以也是健康的重要標誌。健康人肌肉大，力量大，可占體重的40-50%。
第四，神經系統的功能良好
大腦是身體的主人，指揮身體的壹切活動。無論是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活的方方面面，都是由大腦主導的。平時吃得好，睡得香，沒有頭痛失眠，工作效率高，無疑是壹種健康的表現。
五、堅固的牙齒
如果換牙期過後，蛀牙問題依然存在，那麽妳就不符合這個健康要求。牙齒堅固，包括無齲齒，無其他口腔疾病(如牙齦炎、牙周炎)。
第六，精力充沛
精力充沛，能從容承擔日常生活和繁重的工作，不會感到過於緊張和勞累。
七、眼睛有神。
都說眼睛是心靈的窗戶，其實還是健康的指標。如果壹個人眼睛明亮，完全沒有呆滯的感覺，說明ta精力充沛，臟腑功能良好。
我給妳介紹的就這些。現在越來越多的人非常關註他們的健康。因為現在很多人飲食生活習慣不好，很容易引發很多身體問題，所以養生變得很重要。我希望每個人都能通過養生獲得健康的身體。