經絡健康
經絡相當於壹個網絡系統，存在於人體內，控制著氣血的流動，保證各個組織系統的正常功能。《黃帝內經》說經絡有決定生死、治療百病、調理虛實的作用。古代保健專家認為，疏通經絡可以作為保健的重要措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針刺三個重要的穴位，即合谷、內關和足三裏。合谷穴可以防治面面部疾病，內關穴有助於防治心臟疾病，足三裏穴預防內臟尤其是消化系統疾病最有效。
飲食健康
無論以前還是現在，健康的飲食習慣都是極其重要的。合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽失調，預防疾病，延年益壽。因此，既要講究“豐食”，即“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，又要講究五味調和，否則就會因營養不均衡、體質偏頗、五臟功能失調而致病。
顧靖醫療保健
古人認為，薛婧是人體養分的精華，是生命的物質基礎。五臟只有得到薛婧的支持，才能維持正常的功能。如果性欲肆無忌憚，失血過多，就會引起身體虛弱，出現病變，喪失生命。養陰精可以延緩衰老。
順勢養生
古人認為天有四季氣候變化，養生是必須的。地上的壹切都是誕生、成長、收藏、隱藏的，人體也不例外。所以古人從衣食住行等方面提出了適時養生的方法。人的五臟六腑、陰陽、氣血的運行必須適應四季，不能反其道而行之。適時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。否則容易傷肝、傷心、傷肺、傷腎對抗春夏。
以上介紹了四種現代養生方法。可以選擇適合自己的。當然，合理使用會對身體產生積極影響，否則危害更嚴重。