這是最簡單的塑形，而且日常生活中也要註意中醫，盡量不要過多的蹺二郎腿，有空的時候把腿往下壓，也可以在膝蓋上放壹些自己能承受的東西，這樣腿就能變得更直。(之前花樣遊泳隊經驗)
壹天兩次靠墻站3分鐘能長高嗎？如果想通過運動長高，建議以跳高、單杠、遊泳、籃球、排球為主，有助於脊柱的發育，促進四肢的生長，使人體長高。
打底褲可以每晚靠墻站20分鐘矯正腿型嗎？會有壹定的效果。妳應該堅持下去。平時要多註意壹些不良的走路姿勢，比如走路時盤腿而坐，跪著蹺二郎腿，都會加重腿型。妳必須克制這些不良的走路姿勢。
每天站在健康樁子上20分鐘可以嗎？可以，但是這個比堅持要貴，不然沒效果！今天不能忍受1小時，明天要忍受10分鐘！
孩子綁腿可以使腿變直嗎？練兩個直腿
問:我是銀行職員。我在辦公室工作了很長時間。我身材苗條，身體也還可以。困擾我的是我走路的時候腿總是彎曲的，影響了體態的美觀。為此，我想冒昧地問壹句:有什麽辦法可以糾正這個問題嗎？
答:妳說妳走路的時候腿是彎的，很醜。我覺得跟整天坐著工作，缺乏運動，腿部肌肉無力，穿高跟鞋，經常讓腿彎曲有關。別擔心，經常做下面的體操可以幫助妳糾正這個缺點，解除妳的煩惱。
1.跪下，雙手向前，雙膝並攏。擡起腳後跟，然後快速伸直雙腿，盡量讓腳後跟著地。還原。反復做。這個練習就像小貓拉伸壹樣。初期訓練做3-4次，逐漸增加到8-10次。妳會在練習的第二天感到肌肉酸痛。別擔心，這是妳正確動作的自然反應。
2.仰臥，雙臂平放在身體兩側，雙腿並攏快速彎曲至胸前，然後伸直雙腿慢慢下墜，看著膝蓋。重復5~8次。屈膝時吸氣。
3.直立，雙腳分開(為了降低剛開始訓練的難度，雙腳之間的距離可以稍微大壹點，然後逐漸減小)。上身向前彎曲，手掌盡量接觸地面，膝蓋伸直。剛開始可能不成功，但是漸漸的手掌可以觸地了。重復5-8次。上身前傾時呼氣。
4.仰臥，右腿屈膝，左手抓住右腳，右手壓右膝，右腿伸直。然後右腿再次彎曲伸直，重復幾次。左手始終抓住右腳，右腿伸直時右手用力壓右膝。換左腿，同樣做。如果伸直膝蓋有困難，可以稍微擡起身體，但每次都要盡量把膝蓋完全伸直。
5.“跨欄”練習。坐在地上，左腿向前伸展，右腿屈膝，大腿與大腿成直角，雙臂水平擡起。數到L，向左轉，身體前傾，用右手5個手指盡量觸碰左腳趾，左臂用力。；數到2，上體擡起，雙臂水平向兩側伸展，重復3-1o次。然後向前拉伸右腿，反方向做同樣的動作。初次練習可以做三次。均勻呼吸，轉身時呼氣，恢復時吸氣。
怎麽才能把腿伸直？這裏只介紹壹些簡單的方法，不可能對矯正我的腿有顯著的效果。但是通過壹些鍛煉，可以讓自己走路的姿勢不那麽別扭。而且任何方法都需要很長時間才能得到結果。
方法/步驟
1，壓腿是矯正腿型最簡單的方法之壹。壹般來說，有幾種有效的壓腿方法可以矯正腿型。首先是側壓腿。側壓腿和側壓腿主要是通過對腿部施加側壓力來改變腿部的側向柔韌性。所以對O型腿的腿型更有矯正作用。
2.另壹種壓腿法是正壓腿，即坐在地上，雙腿伸直，緊貼地面。如果腿型不正，可以把手放在上面，適當用力。這樣壓腿更適合腿部塑形，可以長期堅持，然後聚在壹起活動。
3、壓腿不能勉強自己，尤其是腿型比較勉強的，要循序漸進，不能急於求成。而且形體訓練是壹個漫長的過程，需要有壹個正確的態度。壹般壓腿只需要讓他的腿有拉伸放松感就可以了。然後壓腿可以在運動後放松。
4.適當增加跑步等運動，壓腿後可以做壹些跑步。同時，跑步或走路時註意使用正常姿勢。這主要是鍛煉走路姿勢，減少對腿型和走路姿勢的不良影響。
5、壹些鍛煉方法，對於腿部鍛煉，經常使用壹些方法。比如站直後，盡量把膝蓋並攏。然後做深蹲。每次深蹲，膝蓋的位置都會受力。註意雙膝用力並攏。
6.如果腿型是病理導致的，最好找醫生矯正腿型，因為病理導致的變形是壹個長期積累的過程，壹般的方法很難達到有效的效果。
7.病理性腿型有時與某些營養物質的丟失或吸收失敗有關，可以遵醫囑適當進行食療。
方法/步驟
1
靠墻站著，腿伸直。每天站半個小時，持之以恒，腿會慢慢變直。
2
輪滑是對腿部的壹種鍛煉，是腿部的壹種鍛煉。既能減少腿部的脂肪，又能讓腿部變得筆直美觀。
三
平時坐姿端正，沒有不雅姿勢，比如蹺二郎腿。
四
如果平時穿高跟鞋，腿會顯得直。
五
雙腿伸直，並攏，坐著。這時候可以看書聊天。只需做二十分鐘，長期有效。
拉韌帶能拉直腿嗎？有幫助，但是拉韌帶主要是柔韌性。如果平時腿不直，應該是膝蓋的問題。妳的膝蓋太硬了，要多活動。沒事就把膝蓋轉過來，用手多壓壓。當然，按叉也能幫到妳。畢竟伸直腿是有幫助的。
雙腿向上靠墻，每天10分鐘，多少天能瘦20斤？這個動作根本沒用，更不用說瘦腿，而且還是20斤。很簡單。...