平衡“Vata”的方法。
因為“Vata”的主要特點是幹、寒、輕、急、激，“抗Vata”(平衡Vata)的原則是養、溫、潤、平、穩。“Vata”體質的人要積極培養自己的耐心、平和、堅定和規律的作息。
1飲食
“Vata”體質的人需要易於消化吸收的營養飲食，少食多餐。多選擇鹹、酸、甜口味的食物，盡量避免苦、澀、辣。妳要保證充足的水分攝入，選擇溫熱、粘稠、多汁的食物，避免冰水、冷凍食物等寒涼。避免刺激性飲料，如咖啡、碳酸飲料等，有助於食物的消化吸收。
2
油按摩
精油按摩非常適合“Vata”型的人。壹般來說，用的都是溫稠的基礎油，比如芝麻油，杏仁油。最佳的按摩位置是腳、頭頂、背部和下腹部。針對“Vata”的塗油按摩，要溫暖、濕潤、滋養、溫暖、放松，不能引起不適和疼痛。
對於“Vata”的人來說，最適合的精油是檀香、樟腦、冬青油、肉桂和麝香。這些精油作為熏香也非常有效。
三
瑜伽練習
“Vata”的人需要輕輕的練習壹些簡單而平靜的瑜伽體式，比如坐姿、仰臥姿勢、脊柱後仰姿勢、倒立姿勢等。
在瑜伽體式練習中，“Vata”型的人更適合練習慢節奏的瑜伽流派，比如傳統的哈他瑜伽。
深呼吸練習是有益的。適合練通經絡的呼吸控制法，成功呼吸控制法，風鳴呼吸控制法。
4誦經和冥想
唱誦曼陀羅，使人平靜，消除恐懼。如“奧姆(AUM)”、“拉姆”和“冒牌貨”都有特效。
通過冥想，“Vata”型的人可以進入深度放松，培養正確積極的心態，摒棄焦慮、恐懼、焦慮、消極、不自信。