如何保護肺部？

肺和空調壹樣，需要及時保養。根據肺的生理特點，可以選擇以下保養方法:益氣養肺；肺主氣，主呼吸。清氣和濁氣在肺中交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。想要保持肺部清新，首先要戒煙，避免二手煙的危害，不要長時間呆在空氣汙濁的地方。有條件的朋友可以經常去植被茂盛、空氣清新的地方，做做運動，深呼吸，通過刻意的深呼吸，將體內的汙染空氣排出體外。水養肺:肺是壹個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通道。肺中的水可以隨著氣的排出而流失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫說的，燥邪易傷肺。因此，及時補水是肺部保養的重要措施。食物養肺:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物都有養肺潤肺的作用，可以通過飲食來養肺。口鼻皮膚幹燥的朋友可以多吃以上食物，也可以根據喜好做成藥膳。如百合蜂蜜湯:用鮮百合50克洗凈，用蜂蜜30克煎服，每日壹次，可潤肺止咳，潤腸通便；川貝燉梨:鮮梨2個，川貝5克，研末加水燉制，可滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥:百合5克，小米100克，每天煮壹次，能溫補肺氣。藥物養肺:中藥如北沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等。都有養肺的作用，可以在醫生的指導下選擇。以笑養肺:肺充滿悲傷，悲傷的情緒容易損傷肺，有肺病的人也容易悲傷。為心而笑，可以戰勝肺金的悲傷。多微笑，可以減少妳的悲傷。笑也是壹種健身運動，可以擴胸，增加肺活量，拉伸胸肌。這有助於宣肺氣，有利於人體氣機的升降。每天大笑可以緩解疲勞，緩解抑郁，寬胸理氣，恢復體力，刺激食欲。運動養肺:適當的運動可以改善肺的功能。根據自身條件，可以選擇適當的運動，如慢跑、爬山、踢毽子、跳繩、練武術、舞劍等。，以激發和鍛煉身體的禦寒能力，預防感冒。