小暑是二十四節氣中的第十壹個節氣，陽歷今年7月7日太陽達到105時為小暑。
暑熱，意思是熱，是小熱，不是很熱。表示天氣變熱，但還不是最熱的，全國大部分地區基本符合。
淺夏節氣特征
夏天是大自然萬物繁茂美麗的季節。此時自然界天氣下降，大氣上升，天地大氣相交，植物開花結果，生長旺盛。
與植物不同的是，人進入酷暑後在室內的時間更多，封閉的環境不利於心肺。與此同時，天氣炎熱，各種冰鎮飲料、冰淇淋也成了夏天的“消暑追求”。喝多了容易造成濕氣入侵，不利於人體健康。
中醫認為濕邪為陰邪，損及楊琪，尤其濕邪能阻滯氣機，損傷脾臟，所以夏季要註意祛濕扶陽。
夏季保健應註意的四點
暑熱是人體陽氣最旺盛的時候，應遵循“春夏養陽”的原則。所以，人們在工作的時候，要註意勞逸結合，保護人體的陽氣。雖然不是壹年中最熱的季節，但緊隨其後的是壹年中最熱的季節，民間有“小夏大夏，蒸熟了吃”的說法。這是人們種植蔬菜和準備過冬的忙碌時間。此時，我國大部分地區也在忙著夏秋作物的田間管理。在炎熱的氣候下，人們不能因為出汗、高消耗和疲勞而忽視保健。
“蹲”的意思是躲，所以人們應該少出去避暑。人們度過三伏天的方法是吃涼的食物來消暑。俗話說“餃子頭上蓋二伏，煎餅三伏攤雞蛋”。這種吃法是為了讓身體多出汗，排出體內各種毒素。
民間還有壹句話:“冬不坐石，夏不坐樹”。酷暑過後，氣溫高，濕度大。長時間露天放置的木材，如椅子、凳子等，暴露在雨水中，含有較多水分，表面看起來幹燥。但當它在陽光下暴曬，溫度升高時，就會向外散發濕氣。長期坐在上面會誘發痔瘡、風濕病、關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，壹定要註意不要長時間坐在露天放置的木頭上。
中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。其實這些對健康危害很大，容易造成身體不適或者埋下健康隱患。
中醫認為“通則不痛，痛則不行”。我們的身體有著精密的循環機制，食物的攝入和廢物的排出都遵循壹定的規律。任何壹個“渠道”被堵住，問題就會隨之而來。所以，七月養生不妨從“通”字入手。
吉林骨科醫院軟外傷科提醒您，夏季人體的陽氣循體表，更有利於疏通經絡。夏季節氣艾灸采用純陽愛火溫灸，具有補腎益氣、健脾和胃的作用。養正氣，保正氣，補脾腎水，有益於人體健康。
夏季節氣艾灸推薦穴位:
夏天艾灸可以壯陽，益人真陰，祛濕散寒。陽浮於表，寒虛於裏。艾灸助陽散寒濕！
督脈:大椎、腎俞、心俞；
任脈:神闕、關元、潭中；
其他:湧泉、合谷。
夏季節氣艾灸，用純陽和艾火來溫灸，可以長萬物，滋養五臟六腑和四肢，延年益壽。
吉林骨科醫院祝您身體健康！