2、夏季至日到來，防中暑，有妙招，心情好，忌生氣；多喝水，勤通風；多清淡少油膩；甚至堿性水，全部搞定，保證妳的健康壹切都好！
3、夏季至日季節炎熱，人的消化功能相對較弱。所以飲食要清淡不肥，甘甜稠厚，要多吃雜糧使身體受涼，不要暴飲暴食熱性食物，以免助熱；寒性吃瓜果要適可而止，不可暴飲暴食，以免損傷脾胃；味濃、脂肪多的產品宜少不宜多，以免熱成風，刺激癤子之病。
4、夏季至日養心清熱，多吃涼湯、茶水和水果；多吃大蔥、大蒜，防止蚊子多淋雨；減少熱食，少喝酒，來壹個健康的擁抱。防曬霜可以降火，炎熱的夏天妳也不急躁。為了健康多運動，好好生活。祝大家有壹個美好的至日和快樂的夏天！
5、飲食調養，有壹種說法是夏天心火當令，心火過旺殺肺金(五行觀)，那麽金匱要略是什麽呢？夏天不吃心？聲明。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(心)、五味(苦)的關系，苦的東西也可以幫助心氣，控制肺氣。夏天也是出汗的季節。如果妳出汗多，妳就會失去更多的鹽。如果心肌缺鹽，心跳就會不正常。中醫認為，此時宜多吃酸味以固表，多吃鹹味以補心。“蘇文？論臟腑氣機法的時間:心主夏。心又苦又慢，急著吃酸來收藏？,?想淹死就急著吃鹹的食物淹死它，補充鹹的食物，願意拉肚子嗎？。也就是說藏氣軟到鹹到軟。從陰陽的角度來看，嶽夏的飲食不宜過寒，包括陰，正如《沈怡紀》所說:？夏季心旺腎衰。雖然天熱，但不適合吃冰冷的冰雪、蜂蜜水、涼粉、冷粥。吃飽了冷了，霍亂是壹定會發生的。？心旺腎衰即外熱內冷。由於外熱內冷，寒性食物不宜多吃，但少吃也可。貪多了肯定會傷脾胃，讓人嘔吐。西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯解渴解暑效果不錯，但不宜冰鎮食用。根據中醫臟與不臟的關系？沒有腎的火是水寒，沒有腎的水是熾熱的。心須腎水養，腎須心火暖？不難看出心與腎的重要關系。
6、日常調養，為了適應大自然的變化，應該晚睡早起。夏天很熱。夏天容易傷氣？出汗過多會引起頭暈、胸悶、心悸、口渴、惡心，甚至昏迷。安排戶外工作和體育鍛煉時，應避開烈日，加強防護。合理安排午休，壹是避免炎熱的趨勢，二是恢復疲勞的感覺。每天用溫水洗澡也是壹種值得提倡的健身措施，不僅可以洗去汗水和汙垢，還可以使皮膚幹凈涼爽，解暑防病，還可以起到鍛煉身體的作用。因為，溫水浴中的水壓和機械按摩可以降低神經系統的興奮性，擴張體表血管，加速血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉緊張度，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。此外，夏季炎熱，易受風寒濕邪侵襲。睡眠時不適合風扇式送風。在有空調的房間裏，室內外溫差不能太大，也不適合晚上睡覺。
7、健康專家提醒，為了預防？中暑？，要保持樂觀，註意避免急躁和憤怒，保持冷靜；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多喝水調節體溫，改善血液循環；臥室要通風，睡眠充足；出了事要冷處理，消除抑郁，保持好心情。
8.夏季食譜:荷葉粥粥:【配料】荷葉1片(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，糖適量。【做法】先將荷葉湯去渣，在藥湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米，壹起煮成粥，出鍋前放入糖。【功效】清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱也有效)。
9、壹杯淡淡的竹葉，讓炎炎夏日裏的心平靜；龍井茶香，西湖最香；崔璀綠是發梢，多喝美容抗衰老；都是綠茶。非常好，而且是在夏季至日上保持健康的最好方法！
10，夏天至日來了，要早起，早走路，早鍛煉，身體靠進補，清淡少油膩。
11，夏季炎熱，驕陽似火；陽光多了，怕出事；強紫外線，皮膚損傷；防曬很重要；養生之道，從細微處開始；保證皮膚，美容，健康！
12、夏季至日防暑非常重要。在家多喝綠豆湯，出門塗防曬霜，出行戴防暑帽，出門帶遮陽傘，隨身帶防暑法寶。
13.汽車空調的使用有三大誤區。錯誤壹:壹上車就開空調。錯誤二:隨意選擇空調溫度。錯誤三:總是開空調開得很低。
14，爸爸平時很努力，哪怕天熱；給妳壹把遮陽傘，幫妳擋住紫外線；送妳壹盒竹葉，可以解渴清熱；孩子註意保健，為了讓妳更老更健康！
夏天的至日，我贊美妳。沒有妳的熱情，就沒有秋天的空氣。沒有妳的烈日，就沒有冬天；沒有妳的烈日，就沒有春天萬物復蘇。
16.苦瓜雖然苦味很大，但清熱降火屬於它；涼拌炒都可以，苦中帶甜；夏季養生佳品，記得常吃苦瓜！
17，夏季至日季節最長，工作生活都很忙。出門在外，記得防烈日，多吃清淡多喝湯，健康生活，千萬不要貪涼。甲型流感是應該預防的，而夏天至日的祝福是最長的。
18，熱天吹空調，冷風吹，解暑；空調雖好，但切記溫度太低會感冒；平時多開門窗，通風換氣好！
19，夏天至日來了，建議吃三鮮消夏。地上的三鮮是莧菜、蠶豆、杏仁，樹上的三鮮是櫻桃、李子、香椿，水裏的三鮮是海絲、魚、鹹鴨蛋。
20、暑熱應調節身體，註意保健；少吃辛辣素食，少喝飲料，多喝水；苦瓜強腎清熱，茶解乏；每天喝幾碗綠豆湯會讓妳的臉變得明亮！
21，夏季飲食要註意，素食要謹記，處處註意衛生，否則細菌容易滋生。綠茶的白水最貴，夏天喝最合適。啤酒和飲料隨處可見，最好遠離。早上適當運動，早睡早起，開朗壹點，每天都心平氣和，神清氣爽，夏天很快就過去了！
22、看看夏天的至日，防暑對我們來說很重要；家裏常備綠豆湯，出門別忘了防暑工具；適量吃壹些苦味的食物，雖然很苦，但可以避暑；這個夏天，讓我們壹起度過壹個涼爽的夏天！
23、夏天蚊蟲叮咬，暑熱難耐，綠豆做蛋糕，醒神補腦，來壹杯綠豆湯，實惠又健康。
24、勤勞的戶外工作者，在炎熱的夏天做這項工作；不畏烈日，投身施工不苦；希望妳身體健康，防暑降溫要有保障；夏季至日的健康非常重要，請同時牢記！
25、暑熱使人燥熱，容易沖動，脾氣暴躁；記得喝綠豆湯；解暑涼心；與人相處更加和諧，身體健康，心情愉快！
26.當夏季至日到來時，會有大量的降雨，溫度會上升，濕度會很高。放松快樂，避免憤怒抑郁，晚睡早起，下午午睡。適當地接受陽光，順應旺盛的陽。