1，情緒調節壹定要克制憤怒。
中醫認為，過度的情緒會引起人體的生理和心理疾病，傷害五臟，而憤怒會傷害肝臟。夏季節氣要保持淡泊寧靜的心態，避免上火，心態平和，避免內生憤怒。
2、情緒調節和禁欲快樂
雖然人們喜歡放松，正常情況下對身心健康有好處，但過度的大笑和歡樂會對人體造成傷害。中醫認為，過於快樂是悲傷，會使人情緒低落、註意力分散或發瘋。夏天人體本身就有很強的心火，會對精神和心血管系統產生不良影響，引起高血壓和心臟病。所以，幸福也是要衡量的。
3.情緒調適專註於滋養心臟。
中醫認為，夏季養心為宜，養心最重要的是心平氣和。越熱越平靜。出了事要學會轉移情緒，尤其是夏天的下午，天氣悶熱，讓人難以入睡，容易煩躁。這可以通過靜坐、接觸書法、繪畫、聽音樂等等來實現。
4、情緒調節冥想
中醫自古就有靜心療法，與現在流行的養心安神的療法——瑜伽靜心相呼應，每天早晚起床後閉眼，睡前靜坐，清空大腦，將註意力全部放在呼吸上，持續5分鐘。
5、夏季防暑，防止中暑
1，多喝水
無論是室外工作還是室內工作，壹定要註意補充水分，多喝水。千萬不要等到口渴了，再大量喝水。最好每半小時喝壹次水。如果出汗過多，可以適量喝點淡鹽水，平衡電解質，補充鹽分。另外，不要在口渴的時候突然大量喝水，要循序漸進地喝，喝壹點後休息壹下，再喝。
2.註意防曬
盡量不要在中午11到下午3點左右最熱的時候出行或工作，最容易中暑。如果這個時候真的要吃飯或者工作，壹定要註意防曬，尤其是頭上要戴帽子、遮陽傘、墨鏡。如果怕曬傷，壹定要塗防曬霜，盡量穿透氣的棉麻衣服，隨身攜帶。另外，中老年人身體不好，有心血管疾病的人最好少出門。
3.多吃水果和蔬菜
飯後盡量多吃水果和蔬菜，尤其是含水量高的西瓜、哈密瓜、黃瓜、生菜、西紅柿等，可以補充身體所需的水分和體力。另外，可以適當喝壹些酸奶、牛奶等乳制品，補充身體所需的營養。
4.註意休息
夏天熱，容易睡不好。但是這個時候越應該保持充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，喝壹杯牛奶，不僅可以預防睡眠，還可以提高睡眠質量。是睡眠中修復身體、放松心情的最佳方式，能有效預防中暑的發生。另外，晚上比較涼，不要吹空調或電風扇，以免感冒。