11種食物不宜空腹吃。。。(註意除了水果之外的其他食物。)“饑不擇食”是指人餓的時候胃口很大。但如果抓到什麽就吃什麽，急於填飽肚子對身體是非常有害的，因為有些食物是不適合空腹吃的，否則會為身體埋下隱患。1.柿子含有較多的果膠和單寧酸。這些物質與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃石。2.冷飲空腹狂飲各種冷凍食品，會刺激胃腸攣縮，導致各種酶促化學反應，長期誘發胃腸疾病。女性月經期，月經也會紊亂。3.香蕉香蕉含鎂多。空腹吃香蕉會使人體內的鎂元素突然增加，破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，從而抑制心血管系統，不利於健康。4.山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、檸檬酸等。如果空腹吃，胃酸會急劇增加，對胃黏膜造成不良刺激，使胃飽脹，噯氣，吐酸水。5.牛奶含有大量蛋白質。如果空腹喝，蛋白質會被“逼”成熱能消耗掉，起不到滋補作用。正確的飲用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者飯後兩小時或睡前飲用。6.糖是壹種容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人體無法在短時間內分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，這樣血液中血糖的突然升高就容易導致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖還會破壞酸堿平衡和體內各種微生物的平衡，對身體不好。7.酸奶空腹喝酸奶會削弱酸奶的保健功能，飯後兩小時或睡前喝，不僅能滋補保健，促進消化，還有通便的作用。8.紅薯紅薯含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心等不適。9.西紅柿含有較多的果膠和單寧酸。這些物質與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃石。10.橙子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、檸檬酸等。如果空腹吃，胃酸會急劇增加，對胃黏膜造成不良刺激，使胃飽脹，噯氣，吐酸水。11.豆漿含有大量蛋白質。如果空腹喝，蛋白質會“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到滋補作用。正確的飲用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者飯後兩小時或睡前飲用！-明日之星(養生堂)
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