雖然氣溫逐漸變暖，但早晚還是比較涼爽。早退晚歸者要註意增減衣物，以免感冒。在谷雨季節預防感冒。早晚各加壹件外套。不要蓋太多。俗話說“谷雨寒，老鼠死”，就是谷雨的意思。天氣忽冷忽熱，很容易感冒。請註意保暖。
1.2，過敏體質的人要少接觸過敏原。
過敏體質的人這個季節要預防花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。要特別註意避免接觸過敏原，減少戶外活動。減少飲食中高蛋白、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時去醫院就診。
1.3，祛濕保健
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會讓人體由內而外的不舒服。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛。
2.谷雨的節氣應該怎麽保存？
2.1，飲食健康
存酸增甜養脾雖然谷雨晚春，但在飲食上還是要註意養脾，宜少吃酸味食物，多吃甜味食物。同時，宜多吃健脾祛濕的食物，如山藥、紅小豆、薏苡仁、扁豆、鯽魚等。
2.2、日常生活衛生
俗話說早晚“谷雨寒，老鼠死”，意思是谷雨季節天氣忽冷忽熱，人容易感冒，要註意保暖。雖然谷雨中氣溫上升快，但晝夜溫差大，往往中午熱，早晚涼。所以早晚要加衣服，以“春捂”為宜。
2.3、鍛煉養生
下谷雨的時候，可以選擇慢跑、放風箏等。，但切記要遵循“要懶，不要流汗，這樣才能滋養汙濁的空氣”的原則。因為谷雨正值春夏之交，此時人體容易出汗，出汗過多會影響夏季的氣血健康。
2.4、情緒健康
谷雨在春夏之交，春季肝氣當令，肝與情誌關系密切。事實也證明，人在四五月份容易出現精神障礙。所以在谷雨的時候，要特別註意保持情緒上的樂觀。