老年人健康知識①參加壹些戶外活動(徒步旅行、爬山、散步、有氧運動等。)不僅能達到強身健體的效果，還能幫助中老年朋友增強心肺功能，保護和滋養肝臟。
②中老年朋友適量飲酒(低度)，有助於血液循環和健康。但過量飲酒或酒精度數較高的酒容易造成肝損傷，中老年朋友要註意控制。
經常喝水可以幫助肝臟的新陳代謝，有助於健康。
④老年人應穿寬松的衣服、鞋襪，保持血氣暢通。
⑤要註意多吃清淡的食物，蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物，減少對肝臟的刺激。
6.不要貪吃好吃的，少吃高脂肪飲食，少吃油炸和煙熏食品。不吃發黴的糧食、花生，不吃超過保質期、腐敗變質的不潔食品，不吃未經消毒的生冷食品。
⑦老年人的肝臟比較脆弱，對酒精、煙草、濃茶、藥物等不利因素的刺激比較敏感，容易引起病變。所以老年人應該遠離這些東西。
肝臟是體內藥物代謝的重要器官。所有藥物進入人體後，都要經過肝臟的分解吸收，然後分布到其他器官，使其發揮藥效。但藥物服用多了會造成藥物在體內的積累，產生毒性，損傷肝細胞。是三分毒。老人沒病的時候不要吃藥，生病的時候少用藥。
飲食建議①驚悸期間吃梨很有必要。梨可以生吃，也可以蒸、榨、烤、煮，尤其是冰糖蒸梨，對咳嗽有很好的效果。
梨性寒，壹次不宜多吃，否則傷脾胃。有些脾胃虛寒、血糖高的人不宜吃生梨。
榨汁:取生梨，去核去皮。榨汁後取1杯約400 ml，加冰糖10克，胖大海1片，煮沸後服用，有潤肺生津、利咽開嗓之功效。將生梨和蓮藕壹起榨汁，加蜂蜜飲用。
蒸:生梨1，川貝母3克，冰糖10克。梨去核後，將貝母3克研成細粉放入梨中冰糖10克，入蒸鍋蒸45分鐘，取出食用。
開水:切片，與冰糖、川貝母、銀耳同煮。
2滋陰潤燥的食物有酸奶、蜂蜜、豆漿、甘蔗等。
愛吃野菜的老人可以挖點薺菜和苦菜吃。
④咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。
⑤飲食宜清淡，油膩食物不宜吃，刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等也應少吃。
驚雷的氣候特征反映了自然物候現象，即春雷的突然移動喚醒了在土壤中休眠和冬眠的動物。此時氣溫迅速回升，長江流域大部分地區逐漸出現春雷。在四川盆地東部和涼山州南部，在常年的雨驚中也能聽到春雷的第壹聲；盆地西北部除個別年份外，壹般要到清明才打雷，是四川省雷暴開始最晚的地區。
到震時，中國大部分地區進入春耕忙季。真的:季節不等人，每壹刻值千金。四川盆地節氣平均氣溫壹般在12℃至14℃，比雨節氣高3℃以上，是年升溫最快的節氣。日照時間也明顯增加。但由於冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動較大。
雖然氣溫上升很快，但降雨增幅有限。盆地中部和西北部的總降雨量只有10 mm左右，而且經過常年的冬旱，春旱往往開始顯現。此時，小麥孕穗期和油菜開花期處於需水量高的時期，對需水量比較敏感。春旱往往成為影響小春產量的重要因素。造林也要考慮這種氣候特點，栽後勤澆水，努力提高樹苗成活率。
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