中醫還有壹句話叫“肺臟”，就是說肺既怕寒熱，又怕幹濕。過去的夏天，人們喝冷飲，衣著盡量清淡，使脾胃受寒，“脾為肺之母”，脾寒必然對肺有影響。所以，即使其他季節不註意養肺，秋季也要特別註意養肺。在適合養肺的季節呵護肺部，會事半功倍。
在秋季的前半個月，我們可以每天用穴位按摩來按摩大魚際、曲池、項英三個穴位。
足底可隨時隨地按壓，每天至少3至5分鐘，但要長期堅持。
曲池有很好的清熱作用。肘關節彎曲成直角時，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點為曲池穴，每天中午1 ~ 3點按揉此穴效果最佳，因為此時正是陽氣盛期，按揉此穴可降陽氣。
項英穴位於鼻子兩側，屬於手陽明大腸經。顧名思義，如果鼻子出了問題，比如因為感冒或者鼻子過敏，鼻腔堵塞，讓妳聞不到香味，對治點有直接作用。每天雙手按在兩側項英穴上，向上推或反復旋轉2分鐘，鼻腔會明顯濕潤通暢。
堅持這三個穴位，可以滋養肺氣，有效預防鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。
秋季後半段，熱風逐漸消失，早晚天氣十分寒冷，於是“燥”遇上“涼”，形成涼意。這個時候我們就會用“滋潤”來保養身體。除大魚際、項英外，首選合谷穴。
合谷穴是大腸經上的穴位。每天早晨出門前，按壓兩側項英穴至鼻頭濕潤，然後全天不定時按壓兩側合谷穴和大魚際穴，每次3分鐘。這樣可以清肺，把肺炎等秋季易發的疾病都堵住。
秋季除了按以上四個穴位，還要註意飲食的調養。註意少吃刺激性食物，不要過量；肺五行屬金，對應五色之白，所以要多吃白、苦的東西來降肺氣，使肺氣下降，與其他四臟之氣合力；除了溫肺之外，還應該盡量吃壹些潤肺的東西，比如杏仁、桃仁等幹果，對肺部有滋潤作用。另外，多喝水，這也是秋季最容易養肺的方法。