老年人泡腳有什麽好處？

晚飯後，燒開壹壺水，邊泡腳邊看電視，暖和壹兩個小時再睡覺——入冬後，很多老人喜歡睡前泡腳。但上海名醫堂教授閔小蘭認為，腳是人體的“第二心臟”，我們在保護它時要講究科學。上述泡腳程序有三個錯誤，需要引起老年人的註意。俗話說“老人要長壽，頭冷腳熱。”閔教授指出，泡腳時間不宜過長，最多半小時，否則長時間泡腳局部血液循環過快，會造成身體其他部位的相對缺血，老年人還可能因腦部供血不足而暈倒。其次，要註意飯後半小時內泡腳，這樣會影響胃部的血液供應，長此以往會使老年人營養不良。另外，泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。閔教授說，老人泡腳最好放在壹個底面積很大的深木桶裏，這樣可以讓腳舒服地平放，讓水壹直泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時補充熱水。用中藥泡腳比較有效。閔教授提到，在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加入中藥，對於壹些老年慢性病患者來說，還能起到強身健體、保健的事半功倍的作用。閔教授推薦了幾個制備方法簡單的泡腳方子:氣虛的老人可以選擇黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹參、冰片泡腳。有些老年人冬天需要活血補腎，可以選擇當歸、赤芍、紅花、續斷。有些老年人冬天皮膚幹燥，容易皸裂，可以選擇桂枝、金銀花、紅花。取上述中藥各15-20g，放入砂鍋內煎服，然後將煎好的藥液倒入桶內，加入熱水，每天浸泡30分鐘。閔教授提醒，中藥壹定不能用金屬和塑料盆泡腳，否則藥液的部分有效成分會流失。皮膚破損或割傷時，要停止浸泡藥物(破皮皸裂的情況除外)。中藥足浴只能起到輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當成治病的方法，以免耽誤病情。慎用按摩腳盆現在很多老人還是喜歡用保健按摩腳盆泡腳。只要通電，就能保持水溫，噴出不同的水流按摩腳底。許多年輕人把它作為禮物送給他們的長輩。閔教授提醒大家，按摩洗腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位來達到治療效果，而足浴盆水流不夠強，刺激面積大，很難達到效果。另外按摩腳盆材質復雜，不知道加了中藥後會有什麽反應。對於老年人來說，還是選擇木質的足浴盆比較好。