疏通經絡，暢通氣血。
人體的五臟、四肢、五官、皮膚、血肉、經絡構成經絡，經絡是壹個關鍵的生理功能，即把氣血輸送到身體的各個部位，滋養全身。
內聯內臟，增強效果。
中醫認為手掌和人體內的臟腑疏通經絡、神經系統、毛細血管等。，它們有著千絲萬縷的聯系。根據臟腑、手腳的這些特殊關系，常見的掌觸鐵球可以調節陰陽平衡，增強臟腑功能，改善臟腑失調，達到鍛煉健身的目的。
鍛煉手指，增強精力。
雙手練習健身球時，手指都需要發力、撫弄、旋轉才能協調，堅持不懈的長期鍛煉會顯著提高手指力量和能量。
活動筋骨，消除疼痛。
身體上臂有肩關節脫位、腕關節和關節。隨著年齡的不斷提高，人體關節等機構可以產生不同於成都的退行性疾病。壹般50歲以後，手、肘、肩等關節會逐漸變得不太靈活，有些疼痛不僅會。經常練習鐵球，可以避免骨骼和關節脆化，及時使指，得到肩關節脫臼的屈伸，對壹切風濕病都有效。
舒筋活絡治療偏癱。
對於有輕微腦梗後遺癥的患者，在古代有壹種手翻核桃，腳踩圓棍的訓練方法，但用鐵球實際效果更強。
調節神經系統，提高睡眠質量。
手不僅是壹個健身運動器官，也是壹個非常靈活的觸覺身體器官。俗話說:十指連心，說明手指對疼痛非常敏感。根據球形敵人和周圍神經的刺激，合理調整大腦神經的功能活動，使混亂的植物神經得到調整，從而提高睡眠質量。還能降低血壓，益腦益智，消除焦慮，緩解疲勞。
摩擦產生靜電感應，減少頸椎病。
根據中醫基本理論，在鐵球旋轉按摩穴位的同時，鐵球與手掌之間形成的靜電感應和熱電效應會根據穴位同時傳導到身體各個部位。這種靜電感應和熱電效應對頸椎病和關節炎有明顯的作用，可以有效的預防和緩解這種癥狀。