中國長江中下遊、臺灣省、日本中南部、韓國南部的雨季是什麽時候？每年六七月份，都會出現連續陰雨天的氣候現象。因為現在是江南李子的成熟期，所以叫“雨季”，這個時期叫雨季。雨季空氣濕度大，溫度高，衣服容易發黴，所以有人把雨季稱為“黴雨”，聲同。陰雨連綿的雨季過後，天氣開始以太平洋副熱帶高壓為主，正式進入炎熱的夏季。
雨季吃什麽6月到7月是雨季，人們開始感到疲倦、困倦、食欲不振，這些都是雨季常見的疾病。這是因為雨季壹般伴隨著高溫酷暑，也就是我們通常所說的濕熱，所以人容易出現“濕熱證”，通常表現為口幹、口苦、食欲不振、乏力、嗜睡、易怒、失眠。所以雨季飲食重在健脾祛濕。
1、玉米:具有和胃開胃、降濁利尿的功效，適用於泌尿系結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等癥。
2.高粱:具有健脾補腎、燥濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱嘔吐泄瀉、腹瀉等癥。
3、薏苡仁:有益水滲，健脾止瀉等。，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
4.扁豆:具有健脾和中、解暑化濕的作用，適用於暑嘔吐、脾虛嘔吐、食少便溏、腹瀉水腫、白帶紅白帶多等癥。
5、水芹:有清熱利濕之功效，適用於小便疼痛、小便出血、白帶增多等癥。
6、冬瓜:具有清熱利濕、消腫解毒、生津止煩等功效。適用於暑熱煩渴、小便不利、口渴多飲、水氣浮腫、呼吸困難等癥。
7.洋蔥:具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳嗽過度、小便不利。
8.馬齒莧:具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
9、鯽魚:具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少，體虛口渴，浮腫，小便不利。
10.鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利水通痹之功效，適用於陰虛內熱、血虛閉經、乳汁不足、陰虛多動、夜盲白內障、濕熱淋證黃疸等癥。
雨季如何養生，避免被外濕傷害？
雨季陰雨連綿，空氣濕度大，濕氣容易侵入人體。所以盡量不要在潮濕的地方。有條件的話，可以用除濕機，或者在角落放幹燥劑，保持室內濕度適中；雨天註意關好門窗，放晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以排除濕氣；出門帶雨具，避免淋濕；旅行時不要坐在寒冷潮濕的地方。
2.註意勞逸結合
過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，需要合理安排作息時間。同時也要註意加強體育鍛煉。適量運動可以增強體質，幫助消化，促進血液循環。
3、合理的飲食
飲食清淡，少吃大魚大肉。多吃健脾祛濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。切記不要暴食生冷油膩的食物，以免幫助濕脾。必要時可服用健脾祛濕的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。這個季節，可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶。，具有清熱瀉火、利濕的功效。同時可以多吃壹些健脾利濕的食物，比如自己煮的大米粥。除了米仁，還可以多吃百合、山藥，也有健脾補腎、利尿的功效。從效果上看，百合有清心除煩、寧心安神的作用；山藥可以幫助消化，對疲勞、食欲不振、腹瀉都有很好的效果。
梅雨季節食譜推薦1，竹筍銀耳湯。
材料:竹筍300g，幹銀耳20g，雞蛋1個，鹽適量，水1000ml。
做法:先將竹筍洗凈，銀耳用水泡幹去蒂，雞蛋打入碗中打成糊狀；鍋中水燒開，倒入蛋糊，放入竹筍和銀耳，小火燉五分鐘，加鹽調味。
功效:健脾祛濕。
2.荷葉粥
材料:荷葉1，茯苓50g，粳米或小米100g，白糖適量。
做法:將荷葉湯煎煮去渣，在去了荷葉湯渣的湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米；壹起煮粥，用白糖調味後食用。
功效:荷葉具有清心瀉火、平肝瀉火、降肺火、清熱養心、降壓利尿、斂液止汗等功效。與茯苓同用，可除濕氣。
3、糯米紅豆粥
配料:薏米和紅豆按照2: 1混合。
做法:將大麥和紅豆洗凈浸泡壹晚。將所有材料放入鍋中，加水大火燒開，然後用小火煮至約伯的眼淚熟。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。
功效:要祛濕、補心、健脾胃，非薏米、赤小豆莫屬。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。
4、山藥大棗粥
配料:山藥、白扁豆、紅棗、去核蓮子、山楂條、葡萄幹。
做法:將白扁豆和紅棗泡壹會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切塊備用。白扁豆、山藥、蓮子放入鍋中燉至變軟。最後加入山楂條和葡萄幹，再煮三分鐘。
功效:此粥能補氣血，護肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神飽滿。
雨季飲食註意事項1。脾虛的人要盡量少吃西瓜、哈密瓜、梨、黃瓜等食物。這是因為食物會導致體內濕氣堆積，導致體內濕氣增加，甚至影響腸胃的消化吸收功能。
2、不要吃生冷食物，會導致脾胃陽氣受損，功能失調，從而引起大便成形、厭食、嗜睡等脾濕癥狀。
3.持續的高溫多雨環境為細菌繁殖創造了完美的環境，所以雨季是細菌性食物中毒的高發期，大家壹定要多吃帶殺菌的食物。
4、不要吃太多油膩、生冷的食物，以免幫助濕脾。