然後她咨詢了醫生，經過醫生的壹番詢問，得知她是因為平時吃了太多的零食和冰淇淋，導致了輕微的營養不良，也就是我們所說的氣血兩虛。
第壹，如果壹個女生有這些情況，說明她氣血不足。
1，身體變形
如果氣血不足，身體就容易受到濕氣的侵襲。當體內濕氣過重時，就會無法排出壹些多余的水分，這些水分就會在我們體內堆積。當我們吃東西的時候，壹些沒有排出的脂肪也會堆積在壹起，所以久而久之我們會發現自己的身體變形了。
2.沒有精神
小麗平時很喜歡吃零食，所以會有沒有精神的問題，氣血不足也會導致血液循環受阻，所以身體會變得無精打采，沒有氣色。整個人看起來毫無生氣，就像壹個病人。
3.異常指甲
壹般來說，我們的指甲是淡粉色的，手掌也是淡粉色的，說明我們的血液循環非常順暢，會有彈性，有光澤。但是如果有其他的不足，就會變得很脆弱，甚至皸裂，所以這個時候就要多吃壹些補氣血的食物。
第二，補血養氣很重要。多做這三件事，讓臉看起來又白又紅。
1，多吃補血的食物。
如果經常節食，吃壹些沒有營養的東西，很容易導致氣血不足。所以壹定要嚴格控制飲食，盡量少吃，多吃壹些有助於補益氣血的食物，如枸杞、玫瑰花、桑椹、茯苓等。這些食物可以達到補血的效果。
2.保證睡眠質量
經常熬夜，作息不規律也是氣血不足的重要原因之壹，所以壹定要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，保證良好的睡眠質量。壹般來說，最好在晚上11之前入睡，這樣我們的身體會慢慢恢復，能夠補氣養生。
3.補血益氣的“好助手”:“月經茶”
很多女性身體會比較虛弱，氣血不足也會對子宮造成很大的影響。所以要及時補氣血。泡水的時候，可以放壹些紅棗、枸杞桂圓等食材入茶，既能暖胃，又能補益氣血。