牽引療法的基本原理是利用牽引恢復脊柱的生理曲度，使椎體的排列恢復正常，矯正椎體的小關節，達到緩解疼痛和酸痛的目的。做椎體牽引時，椎間隙被拉開，椎間孔增大，減少了對神經根的壓迫和刺激。同時，椎間隙的增大可以有效降低椎間盤的壓力，這樣椎間盤對脊神經的壓迫就會減輕。
按摩療法:
按摩療法的基本原理是按摩後使突出物復位，解除神經根壓迫，達到氣血暢通，經絡通暢，肌肉放松，減輕局部疼痛，有利於水腫的消散，為突出物間椎間盤的恢復創造有利條件。
手法按摩加牽引有以下優點:①無需手術治療，患者痛苦小；②療效高，治愈率89%，有效率95.5%；③安全可靠；④經濟方便。
針灸治療:
針灸治療腰椎間盤突出癥方法多樣，療效確切。其機理是改善局部血液循環，消除神經根炎癥和水腫，松解粘連，改善突起與神經根的關系，促進神經損傷的修復，增強肌肉興奮性，防治肌肉萎縮。
麥肯齊療法:
麥肯齊療法:用麥肯齊療法進行自我治療。對於伏案工作或彎腰引起的腰部疼痛，可采取俯臥位，用雙臂盡量支撐上半身，下半身貼在床上，使腰部盡量向後伸展。如果這個動作能讓妳感到放松，但不持久，不妨撐起後慢慢喘口氣。這樣可以緩解大部分腰痛。如果腰部疼痛嚴重到無法完成這些動作，可以在胸前墊壹兩個枕頭，在床上躺壹會兒(半小時左右)，疼痛大部分會減輕。
有氧運動:
飛燕式腰椎鍛煉要領:鍛煉者俯臥，雙上肢向後伸展，雙下肢向上擡起，像燕子飛翔動作(1-3秒)，每天鍛煉兩次，每次60-80次，反復進行。燕子式腰椎健身操對預防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出患者術後康復鍛煉具有重要意義。
手術治療:微創治療已被推薦為手術治療的主要類型。通過關節鏡，可將突出物直接消融於患處，以減輕對神經的壓迫，消除臨床癥狀，達到壹次性治愈。微創手術具有創傷小、出血少或不出血、恢復快、疤痕小、不損傷腰椎、日後可負重、夏季易恢復、手術當天即可下床等優點。