飲食適當嵇康的養生理論說:“飲食不當，就會患各種疾病。”隨著生活水平的大幅提高，吃太多大魚大肉等美味會增加腸胃負擔，使人感到臃腫。體內“真氣”運行不暢，日常生活盡量少吃。壹般以七八分飽為宜。慢慢吃。壹方面可以充分咀嚼，減輕腸胃負擔，讓食物更好的消化吸收。
飲食規律，養成良好的飲食習慣。壹日三餐。吃飯的時候，脾胃適應了這個進食規律，吃飯的時候就會做好消化食物的準備。只有這樣，消化吸收才能正常進行。
因為秋季幹燥，飲食要以滋陰潤燥為主。可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等產品。軟，養胃生津。盡量不要太雜，少吃辣。
此外，專家提醒，如果出現胃部不適，應盡早治療。“羅馬不是壹天建成的。”胃病是日積月累的結果，比如胃潰瘍、胃穿孔，可能需要幾年時間。因此，當胃不舒服，隱隱作痛等。如果發生，要特別註意，及時就醫。如果確診為胃潰瘍，可以在醫生的指導下服用壹些抗潰瘍的藥物。早期的可以很快恢復，有的可能有惡性腫瘤。
采取措施保暖。胃喜冷暖，喜幹濕，秋天天氣涼爽。胃冷會損害胃的功能，所以要註意保持胃的溫暖。患有慢性胃炎的人通常應該保持胃部溫暖。晚上可以用熱水袋或者溫熱敷在肚臍上，有溫陽散寒的作用。晚上給自己蓋好被褥，防止腹寒引起的胃痛。