經常操作電腦的人要多吃壹些明目的食物，如枸杞、菊花、決明子等。經常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目對保護視力也大有裨益。
多喝茶也有助於保護視力和全身健康。喝茶可以防止視力下降，恢復視力。壹般認為，喝茶有抗輻射作用，可以減少X射線對電腦屏幕的輻射危害。茶葉中含有豐富的茶多酚(50%)和脂多糖，能吸附和捕獲放射性物質，然後與之結合被排除體外。
螺旋藻
螺旋藻具有抗腫瘤、抗輻射和免疫調節作用，已通過美國F.D.A .有效成分富含蛋白質、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸、維生素和硒。適用人群:放射工作人員和接受放療、化療的患者，高血脂人群，腫瘤患者，體弱多病者，免疫力低下者。用後是純綠色保健品，能達到體內環保，增強體質。
女貞
含有女環、齊墩果酸、熊果酸的女貞子被列為上品，具有滋補肝腎、強腰膝的功效。藥理實驗表明，女貞子具有抗輻射作用，能增加化療或放療引起的白細胞減少。每天給小鼠口服女貞子幹制劑，能明顯對抗環磷酰胺引起的白細胞減少癥。皮下註射女貞子液可促進小鼠骨髓造血祖細胞。
花粉
航空、航天人員長期空著，容易受到宇宙射線輻射，影響身體健康。蘇州醫學院和核工業部航天醫學研究所的實驗證明，花粉能保護人體免疫系統免受輻射損傷，是長期處於空白狀態的航天、航空人員的理想保健食品。花粉是衛生部批準的保健食品，已通過美國美國食品藥品監督管理局FDA認證，並經中共中央辦公廳老幹部局批準指定為中國老幹部保健食品和中國航天員航天食品。
王漿
食用抗輻射的營養食品蜂王漿可以提高對輻射損傷的耐受力。可用於腫瘤放療患者和放射科、同位素室、電腦屏幕、電視觀眾等輻射接觸者。
刺五加
刺五加具有很強的抗輻射作用，可以作為抗輻射食品的原料。
魚鱗過路黃
從中草藥中篩選具有防輻射、增強免疫力的藥材，特別是魚香草，將傳統制劑技術與高新生物工程技術相結合，制成防輻射效果好、無毒副作用的優質保健制劑，不僅適用於空勤人員，也適用於所有經常接近輻射源的人員，甚至x光機和微電腦操作人員，以及經常看電視的居民。魚腥草是唯壹能在原子彈爆炸點強烈再生的中藥。
天然類胡蘿蔔素
人體內的單線態氧極其活躍，具有致突變性，可與體內其他化學物質氧化，從而產生自由基，自由基不穩定，可釋放多余的能量，損傷蛋白質、脂肪、核酸和細胞脫氧核糖核酸，從而導致細胞癌變。天然類胡蘿蔔素是壹種不同於維生素A的強效抗氧化劑，能有效抑制單線態氧和自由基的活性，保護細胞免受損傷，從而避免癌癥。
在現代生活中，人們每天除了接受陽光中的紫外線輻射外，還會接受大量來自電視屏幕、電腦屏幕、復印機等的輻射。長期食用天然類胡蘿蔔素保健食品，可以使人體少受輻射和過量紫外線的傷害。此外，天然類胡蘿蔔素作為營養和保健可以提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。特別是其獨特的抗癌功能，也受到了食品行業的重視和青睞。
目前，國內外天然類胡蘿蔔素食品的開發方興未艾。天然類胡蘿蔔素廣泛應用於醫藥行業和食品行業，目前國外也有大量天然類胡蘿蔔素用於日化行業，如化妝品，具有明顯的抗輻射、護膚、保濕、抗衰老作用。
人參
滋補之王人參的特殊功效有抗輻射、抗疲勞、抗衰老等。