2、防秋燥水果:香蕉，從營養學的角度來說，香蕉是壹種富含澱粉的有益水果，而從中醫的角度來說，香蕉味甘性寒，藥用價值很高。其主要作用是促進胃腸蠕動，有清熱潤肺、消渴煩渴、填精解酒等功效。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
3、防秋燥水果:核桃核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神的功效。核桃是很好的食療。無論是用來配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、煮熟，都具有補血益氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的良好功效。經常吃核桃不僅能強身健體，還能抗衰老。每天早晚吃幾個核桃大有裨益，往往比吃補藥效果更好。
4、防秋燥水果:梨，肉質香甜可口，脂肪多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。、生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等疾病有較好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
5、防秋燥水果:葡萄，營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的功效。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。葡萄曬幹後，鐵和糖的含量相對增加，對兒童、婦女和體弱貧血者是很好的滋補品。
6、防秋燥果:無花果，含有蘋果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂，其中所含的奎尼酸具有消炎消腫的作用，可作為咽喉腫痛的輔助治療。
7、防秋燥水果:楊桃，味甘、酸、平，其果可解渴。秋季若患風熱咳嗽，可將楊桃洗凈後鮮吃；若患熱、尿澀，用新鮮楊桃2 ~ 3個，洗凈切碎搗成汁，用溫開水沖服，每日2次；如果喉嚨痛，把新鮮的楊桃洗凈生吃，每天2 ~ 3次，每次1 ~ 2片。但本品吃多了對腸胃有害，尤其是平時脾胃虛寒的人。
8、防秋燥水果:荸薺、水煮荸薺可作為水果食用，具有清熱生津、祛濕化痰、涼血解毒的功效，可治療發熱、口幹、咽幹、肺熱咳嗽、痰稠黃黃等。，而且最好是配蓮藕汁喝。
9、防秋燥水果:大棗，養胃健脾，益氣生津，具有潤心肺、調營衛、補脾土、養五臟、治腸癖、治虛損的功效。中醫常用它來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶失眠等。它是壹種廣泛使用的滋補藥物。
10、抗秋燥水果:石榴，性溫味甘，有生津止渴之功效。津液不足、口幹咽燥、口渴不安者，可作為很好的食療。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。