在眾多的保健品中，茶無疑是最容易制作的，副作用也最小的。對於想要在這方面偷懶的忙碌白領來說是壹個絕佳的選擇。
1，緩解壓力，放松心情:人參百合茶
配料:百合3錢，西洋參2錢，冰糖。
做法:將所有材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。
偷懶的秘訣:將所有食材放入保溫杯中，放入1000克開水中燉20分鐘。
2.電腦眼的好朋友:奇居明目茶
材料:枸杞2元，菊花1元。
做法:將所有材料放入500克沸水中，小火燉5分鐘。
偷懶的秘訣:將所有食材放入保溫杯中，倒入500克開水，燉10分鐘。
月經前1周
在即將到來的“好朋友”時期，皮膚容易長痘，面色蠟黃，情緒不穩定，容易疲勞。以下兩種茶可以輕松幫妳解決問題！平常日子，如果覺得累了，來壹杯調養也是不錯的！
3、最簡單的好看的茶:桂圓棗茶
材料:紅棗100g桂圓50g。
做法:將所有材料放入1000克水中煮沸，文火10分鐘。
偷懶的秘訣:將所有食材放入保溫杯中，放入1000克開水中燉20分鐘。
4、消除疲勞、補氣提神:沈藻茶
食材:紅棗5顆，西洋參1元。
練習:
1.將紅棗放入350克沸水中，小火煮3分鐘。
2.將西洋參片放入杯中，倒入棗茶，蓋上蓋子燉10分鐘。
偷懶的秘訣:將所有食材放入保溫杯中，用350g開水浸泡20分鐘。
當報告生理期時
“好朋友”來訪？喝壹些溫茶可以放松心情，緩解痛經，尤其是“益母草紅糖茶”，還可以通過月經來緩解疼痛。當然，如果妳痛經嚴重到各種方法都無法緩解，建議妳去看醫生，好好休息。
涼茶最簡單的飲用方法是沖泡後飲用。因為芳香油的緣故，涼茶的香味，無論是溫和清新的，還是濃烈的，都有自己的特點，讓人聞了之後感到很愉悅。妳可以在藥店的涼茶中買到以下材料。家裏準備壹些，隨時隨地就可以開始花茶之旅了！
壹、花名:牡丹花
牡丹花養血調肝
功效:養血調肝，祛郁祛瘀，適應面部黃褐斑和皮膚衰老，經常飲用能使氣血充沛，面色紅潤，精神飽滿。它可以緩解身體疼痛，降低血壓，並有助於改善貧血和美容。具有止痛、止咳、止瀉、促進血液循環、預防高血壓的作用。美容養顏具有降血壓、養肝、止痛、活血、改善女性貧血的功效。養血調肝，祛郁化瘀，適用於面部黃褐斑和皮膚衰老，經常飲用能使氣血充沛，面色紅潤，精神飽滿。可以緩解身體疼痛，降低血壓，有助於改善貧血和護膚。
註意事項:請置於室內陰涼幹燥處，防止兒童自行服用。
適合搭配:單泡，適合搭配綠茶。
沖泡方法:牡丹花3克，茶葉2克，糖適量，開水適量。
二、花名:薰衣草
薰衣草緩解壓力
功效:能凈化心情，舒緩壓力，放松神經，幫助睡眠，祛風，鎮靜，消除脹氣，腹瀉，頭暈，頭痛。鎮靜神經，緩解壓力，能使緊張的情緒迅速放松，緩解焦慮，有助於睡眠。具有增進食欲、護膚、安神、助眠、緩解緊張焦慮、緩解壓力、放松神經、助眠的功效。還能治療初期感冒咳嗽，逐漸改善頭痛，穩定消化系統。是治療偏頭痛的理想花茶。可以喝，洗澡用，也可以放在衣櫃裏代替樟腦丸。但要註意避免服用高劑量的薰衣草，尤其是孕婦。
註意:孕婦應避免使用過多的劑量。
適宜搭配:玫瑰、金盞花、鼠尾草、洋甘菊、菩提、紫羅蘭、薄荷、茉莉等。
沖泡方法:如果喜歡淡雅清香的茶，220cc左右的小杯只需要8片薰衣草；如果喜歡濃郁的花香，用大拇指和食指抓壹把220cc左右的小杯。
5、改善痛經不適:益母草紅糖茶
配料:益母草1、香附1、紅糖。
做法:將益母草、香附放入500g開水中，小火煮10 ~ 20min，然後加入紅糖，根據自己的口味進行調味。
偷懶的秘訣:將所有食材放入保溫杯中，倒入500克開水，燉30分鐘。
6.緩解四肢冰冷:生姜、黃芪、大棗茶。
材料:黃芪、生姜、紅棗2枚、紅糖。
做法:1。生姜切片，切3~5片備用。2.將切片的生姜、黃芪、紅棗加入1000g開水中，小火煮5-10分鐘，再加入紅糖根據自己的口味調味即可。
偷懶的秘訣:將所有材料放入保溫杯中，倒入1000克開水，燉10分鐘。
7.促進新陳代謝，有效減肥:決明子茶。
材料:決明子3元
做法:1。炒決明子備用。2.將決明子放入1000克沸水中，文火燉10分鐘。
偷懶的秘訣:將所有材料放入保溫杯中，用1000克開水浸泡15分鐘。
8、美容、補氣、增肌:紅棗沖泡茶
材料:紅棗10，發酵酒1湯匙，紅糖適量。
做法:將紅棗和酒醅放入500g開水中，小火煮5分鐘，然後加入紅糖，根據自己的口味進行調味。
偷懶的秘訣:將所有材料放入保溫杯中，倒入1000克開水，燉10分鐘。