油炸食物被人體吸收後，不容易消化，在胃裏堆積時間長了，會導致體內熱氣堆積，不利於潤燥。所以，慢性呼吸道疾病往往會復發或加重，都是因為吃了太多油膩。
2、避免食用水生植物
大多數水生植物在秋季成熟，但也是囊蚴最多的季節。此時，生水生植物易受感染，導致兒童出現腸黏膜炎癥、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振、面部浮腫、發育遲緩、智力低下等現象，嚴重時甚至因衰竭或虛脫而死亡。
3、忌不按食品安全期食用。
(1)有些食物雖然有很好的養生效果，但在某些時間段並不適合食用。如果食物本身處於危險期，或者我們的身體處於與某種食物特征沖突的階段，就要特別註意了。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但註意農歷七月不要吃蜂蜜。這是因為大多數有毒植物在農歷七月開花，蜜蜂采集有毒植物的花朵後釀造的蜂蜜也會含有毒。
(2)壹年中的這個時候是滋陰補虛的最佳時機，要多吃滋陰潤肺的食物。然而，姜是辛辣的食物。吃多了導致秋季幹燥，容易破壞空氣，建議大家不要吃。大部分瓜都屬於陰寒之物。吃多了會傷脾胃，要少吃。
4.避免盲目控制飲食。
人所需要的營養素和能量儲備應該是全面均衡的，必須通過豐富的飲食來提供。
5、避免盲目吃螃蟹
秋天是螃蟹肥的時候。這個季節的螃蟹又大又肥又好吃，到了秋天，螃蟹就會爬到岸邊，很容易被抓到。所以，秋天成了吃螃蟹的最佳時節。螃蟹雖然好吃，但講究多。螃蟹要洗幹凈。螃蟹裏有大量的細菌和汙泥。如果不清理幹凈，汙泥中的這些細菌和寄生蟲就有可能被帶入體內，把美味的螃蟹變成殺手蟹，對健康造成非常不利的影響。