中醫如何養肝護肝
1，多喝水
喝水可以補充體液，增強血液循環，促進身體的代謝能力。還能促進腺體分泌，幫助消化吸收，同時促進廢物排出，減少毒素和代謝物對肝臟器官的損害。所以，平日壹定要多喝水。
其中，喝水應該以溫水為主，因為溫水更有利於血液循環。請不要喝冰水和生水，因為容易拉肚子，反而會給身體帶來負擔。
2.調節情緒
眾所周知，生氣傷肝，也就是生氣對肝臟的健康不好。所以平日要調整情緒，這樣才能把肝火熄滅，讓肝氣正常順暢的生長。所以要學會調節情緒，每天保持好心情，保護肝臟。
當妳想生氣的時候，妳要下意識的轉移註意力，不要去想讓妳生氣的事情，否則妳會越來越生氣。生氣的時候，不妨吃點東西，喝點水，或者深呼吸幾下，都可以平復心情。
3.少喝酒。
酒精攝入體內後，肝臟需要代謝。如果經常喝酒，每次都喝醉，肝臟需要花大量時間代謝酒精，給肝臟帶來很大負擔。所以，如果想保護肝臟，請少喝，最好不喝。
建議如果要喝，壹定要先吃飽。妳肚子裏有東西後，飲酒量就會減少，避免攝入過多的酒精。而且喝酒前吃點東西也不容易引起嘔吐等問題。
4.吃壹些中藥
肝臟需要滋補，但是補了容易上火。註意，中醫認為肝腎同源，補腎就是補肝。既然補肝會上火，那麽妳可以通過補腎來促進肝臟的健康。所以平日裏可以用壹些具有滋補肝腎功效的中藥泡茶或者煮粥燉湯。
比如直接用枸杞泡熱水當茶。比如準備適量的天麻、枸杞、雞肉燉煮成湯。比如準備壹些糯米、山藥、芡實煮成粥，平日吃壹些，對肝腎很有好處。
推薦壹款滋補肝腎的藥膳
所需材料:2斤以上的嫩母雞1只，人參3G(記得切塊)，姜片、蔥段適量。
烹飪方法:
1.先將母雞宰殺，去毛去內臟，再將雞爪剁掉，切成小塊備用。
2.然後，用開水將鍋燒開，將雞塊倒入煮壹兩分鐘，然後撈出沖洗幹凈備用。
3.再者，炒鍋洗凈晾幹，然後放入豬油加熱，先放入洗凈的蔥、姜翻炒，再放入料酒和水，然後大火燒開。
4.之後等水開了，把姜片和蔥片拿出來扔掉，再把雞塊和人參片倒進去壹起燉。
5.最後雞熟了，加鹽和味精就可以吃了。
好處:能溫中，助養肝腎。對於經常失眠、健忘、尿頻的人來說，吃了可以改善癥狀。所以有這些問題的人，平日裏可以自己做飯吃飯，自己補。