清淡可口，秋季養生和食補的最佳食物，妳知道有哪些嗎？

養生粉條雞湯本身就有溫補作用，而且富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等。燉湯能更好的發揮其精華，溶入湯裏。雖然雞湯適合冬天喝，但是我把整只雞換成了只用雞胸肉燉的湯。原材料。帶骨雞胸肉，平菇，粉絲，大蒜，洋蔥和香菜。1，雞胸肉從全雞上剁碎，蔥、蒜、平菇洗凈備用。2.雞胸肉用清水浸泡，洗凈。3.將它們壹起放入鍋中。4、燉3個小時，就可以了。5.放入心靈雞湯、雞胸肉絲、綠豆粉絲，粉絲酥後放入鹽、味精、白胡椒粉、蔥、香菜調味。

粉條蒸海蝦粉條蒸海蝦的方法:食材:海蝦適量，蒜少許，耗油1炒勺，醬油少許，鹽少許，食用油適量。1，直接將海龍蝦清洗幹凈，切掉蝦槍和蝦毛，用刀從蝦尾中間切開，解決預定。2.將粉絲用足夠的熱水浸泡，撈起清理幹凈，均勻地蓋在深盤中，然後將準備好的蝦整齊地放在粉絲上。3.將大蒜去皮剁碎，加入醬油，耗油，用少許鹽拌勻，勺蓋蝦尾，鍋中燒開水，放入蒸鍋，然後放在上菜盤上，蓋好蒸8min。4.端上蒸好的粉條蝦，上面撒上蔥花，澆上油，菜就做好了。立即上菜。

蘑菇乳鴿湯的做法蘑菇乳鴿湯:食材:乳鴿1只，蘑菇湯包1個，姜2片，鹽適量。1，香菇湯包含有竹蓀、羊肚菌、茶樹菇、茯苓、平菇、杏鮑菇、蛹蟲草、山藥、大棗、枸杞，但是沒有可以提前準備的香菇包。將所有菌類用冷水洗凈，浸泡，用枸杞、大棗洗凈，用山藥、茯苓浸泡。2.將乳鴿宰殺，清洗幹凈，將冷水倒入石鍋，將洗凈的乳鴿放入，放入竹蓀、羊肚菌、茶樹菇、茯苓、平菇、杏鮑菇、蛹蟲草、山藥、大棗，切兩片生姜放入。3、燒開，取勺逐漸撇去浮沫，而不是慢燉至湯汁稠爛，放入枸杞，再倒入鹽調味，即可食用。