當妳想按摩的時候，壹步壹步的順利進行，需要雙手放松，不卡。如果妳按摩別人的背部而不放松雙手，妳的身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦而感到有點不舒服。
因此，在進行背部按摩之前，妳應該放松雙手。比如可以做手指練習，或者多做幾個拳，放手。
2.搖動按摩。
雙手放松時，先將右手放在另壹半臀部左側，再用左手按壓另壹半背部。然後用手掌慢慢搖動另壹半的肌肉，不斷地搖動雙手。
同時移動雙手，從左臀位慢慢摩擦到肩位，再從右臀位慢慢摩擦到肩位。在摩擦的過程中，記得手掌用力，同時輕輕抖動肌肉。這壹步壹定要全面，這樣才能放松肌肉。
3.按壓背部。
身體肌肉放松後，用手按壓另壹半肩膀，然後用拇指從上至下壹步步按摩肩膀。
註意力要慢慢調整，對方能承受的力量是最好的。不要太重，否則容易造成淤青。
4.通過輕拍放松背部肌肉。
在妳的肩部按摩之後，為了恢復背部肌肉的活力，妳需要給另壹半做最後的按摩，也就是幫助另壹半拍打背部。
也就是雙手握成空拳，然後輕輕順著脊柱兩側的位置，做有規律的拍打動作，攻擊拍打三四次，按摩就結束了。
優勢
按摩有很多好處，也很好學。操作簡單，經濟適用，還可以替代藥物。比如有的患者使用按摩後，可以振奮精神，起到興奮劑的作用，也可以使患者平靜下來，起到鎮靜劑的作用。
因為按摩有益於循環系統和新陳代謝，所以對於慢性病患者或身體過度虛弱的患者來說，相對安全可靠。對於不方便吃藥的孩子，按摩可以增強孩子的體質，起到預防保健的作用。
對於壹些復雜的疾病，也可以針藥結合。但是，對於壹些急性或高熱傳染病，或器官病變，如傷寒、肺炎、肺結核等。，按摩只能起到輔助作用。
如果患有腫瘤、急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等。，妳應該去醫院急救。
指示
按摩療法的範圍很廣，可應用於傷科、內科、婦科、兒科、五官科和保健美容，尤其對慢性病和功能性疾病療效顯著。
以上內容參考百度百科-按摩。