眾所周知，《黃帝內經》作為中國傳統醫學的理論基礎和精髓，在中國漫長的歷史長河中，對古代人乃至今人都有著巨大的影響和貢獻。我要講的是《黃帝內經》第壹卷第壹篇《古代天真》，用對比的方式講述了“古人”和“今人”的區別，從生活行為上講述了古代聖人傳授的養生之道是什麽。“古代人春秋百歲，動靜不衰”，“今人五百歲，動靜皆衰”，但這是為什麽呢？這是我今天要講的第壹個話題:通過古代人和現代人的比較，再來看我們現在的生活狀態，我們應該註意和改變我們的生活習慣。所以，養生第壹課:註意生活各方面，行為習慣，有節制，有規律。
第二個話題:心理健康。
說到心理健康的方法，就是由內而外的保養身體。僅僅在外在行為上保持健康是不夠的，心理健康是為了避免壹些“虛邪”對身體的傷害。心理養生就是保存自己的活力。人如果沒有太多的非分之想，自然就不會有太多的要求和欲望，欲望就會減少，心理就會逐漸平靜下來，真氣和能量的消耗也會減少。心中沒有沈重的負擔，沒有焦慮，沒有恐懼，鎮遠受到保護；對於身體的內臟來說，符合氣的流動，能正常工作，身體健康。以上幾點對鎮遠的維護有最直接的影響和作用。反之，這些會影響健康，器官衰竭，容易生病，活不長。只有把真元保養好，保持飽滿狀態，才能在“虛邪”來襲時，身體不受傷害。
因此，多了解人體、十二經脈、齊靜八脈等的生理功能、病理變化、相互關系和壹些滋補方法也是非常有用的。在和平時期，保護我們的人體功能。如果人體機能沒有失衡，全面存在，就沒有喪失生命健康的危險；人體各種機能無損存在的前提是生命的各種運動能夠持續進行。所以保真和固色很重要。
在我看來，《黃帝內經》的“古天真論”本質上是通過愛護身體來預防疾病，延年益壽。
另外，在學習的過程中，對中醫的津液(陰液)動態平衡系統有了更深入的了解。董源在著作中曾引用蘇文《經脈論》上面的壹段原文，來論述和解釋正常人體水液代謝的生理過程，即水入胃。