健康演講1
去年，壹部紀錄片《舌尖上的中國》紅遍全國。許多觀眾陶醉於中國菜的獨特魅力，甚至大呼“我止不住流口水”。然而，面對生活中舌尖上的安全問題，人們不禁感嘆:屏幕上的美食令人回味無窮，而現實中的問題食品卻令人心驚肉跳。近幾年，三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息，“蘇丹紅”、“害蟲橙”事件又被曝光，“瘦肉精”、“毒豆芽”事件壹再上演。“民以食為天，食以安為先”。如果我們每天都想著餐桌上的美食是否讓人放心，那就太可悲了。老百姓的食品安全都不能保證，又怎麽談健康呢？有句順口溜是這樣的:“吃動物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，不知道能吃什麽。”我不知道我們還能吃什麽。妳敢吃我們面前的食物嗎？商販為了節約成本，用工業鹽代替食用鹽腌制雞鴨和燉菜，而這些工業鹽是壹種致癌物。更神奇的是，這些含有致癌物的食品打著便宜的幌子，進入了超市和私人經營的店鋪。黑心店主說:“這是公開的秘密，是徹頭徹尾的潛規則。”沒人能準確定義什麽能吃，什麽不能吃。“吃”似乎是壹件煞費苦心的事情。我們壹天不吃東西是活不下去的，那麽我們是不是會因為害怕食物而死去？
我覺得不太可能。食品安全從中央到地方都高度關註，各級政府層層布下天羅地網，加強防禦。綠色蔬菜水果有“身份證”，豆芽食用油有信息跟蹤，實行基地監管，嚴格整治那些無良商販，杜絕貨源。我們真的是在為百姓餐桌的安全而努力。
同時我也提醒在場的各位，要從日常生活中關註食品安全，關心食品安全，打好官民合力清理不安全食品的所有戰爭，清理不安全食品的每壹個隱蔽角落。那時候，我們不需要“借我壹雙眼睛”，也能清晰明了地看到這令人不安的食物。同時也要提醒在座的各位，遠離“三無”食品，不要相信廣告，從自身做起，提高安全意識，讓我們攜起手來，抵制不法商販，為我們吃得健康安全而努力，不要談“食”色變。
食物營養是人體生理發育、新陳代謝和日常行為不可缺少的能量。只有攝入和吸收適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽和維生素，人才能工作。營養的核心是合理膳食，均衡飲食，不偏食，不厭食，註意食物原料的多樣化，促進營養的全面吸收。所以黃帝內經說:“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為補”。在營養合理的情況下，不可忽視衛生，對食品原料的選、洗、切、煮、裝盤都要嚴格。從感官系統、物理角度到化學檢驗，應該是新鮮、明亮、鮮嫩、富有彈性、無異味、無腐敗。
關於健康我就不多說了，給妳十個“不”:不暖衣，不飽飯，不奢居，不富行，不累工，不舒服，不快樂，不生氣，不求名，不貪利。
雄關漫道鐵打如鐵，現在離開始還差壹步。民以食為天，食以安為先，這是我們所有人的心願。我願意和妳壹起確保食品安全。每天提供美味營養的食物，讓大家吃的安心，工作的安心，生活的舒心，吃的健康，吃的漂亮，吃的開心。
健康演講2
健康是我們壹直追求和向往的目標！如果壹個人有健康的身體，健康的文化，健康的心靈，那是壹件非常非常幸福值得驕傲的事情！如果我們做到了這三點，我們就會減少生活中的絆腳石，也就是說，我們會為未來的幸福生活打下壹個良好的基礎。
要有健康的身體，就要從壹點壹滴做起！如:不偏食，不厭食，不挑食！並且每天進行體育鍛煉！多喝水，多吃水果。
要有健康的文化，就要從自我控制開始！學習文化知識時，不僅要學習課本內容，還要多讀課外書！假期也要去圖書館借書。讀書的時候，難免會有很多青少年不適合讀書、讀書、不健康的東西，這就需要我們自律了！吸取精華，合理吸收！這樣，我們將保持我們的文化健康。
要有健康的心態，要從持之以恒開始！我的父母曾經告訴我:“心理健康和文化健康壹樣重要！”只要妳有壹往無前的勁頭，就能克服各種困難。我們每天都和父母同學交流！同學給的建議，老師提出的不足，我們都要接受。盡量不要和同學發生矛盾！
作為青少年，快樂成長是不可或缺的壹部分。壹個孩子有著幸福的生活和美好的成長經歷。雖然是壹段坎坷的旅程，但他也是壹個健康的孩子。成長的足跡包含了父母的深愛，家人的呵護，友情的呵護，老師的純教，讓我們健康成長。健康是我們壹直追求和向往的目標！如果壹個人有健康的身體，健康的文化，健康的心靈，那是壹件非常非常幸福值得驕傲的事情！如果我們做到了這三點，我們就會減少生活中的絆腳石，也就是說，我們會為未來的幸福生活打下壹個良好的基礎。
壓力無處不在。有成長帶來的壓力，家庭、學校、環境和社會生活的變化，還有學習壓力，很容易導致心理疾病。
自尊心強，當然作為青少年，快樂成長是不可或缺的壹部分。壹個孩子有著幸福的生活和美好的成長經歷。雖然是壹段坎坷的旅程，但他也是壹個健康的孩子。成長的足跡包含了父母的深愛，家人的呵護，友情的呵護，老師的純教，讓我們健康成長。健康是我們壹直追求和向往的目標！如果壹個人有健康的身體，健康的文化，健康的心靈，那是壹件非常非常幸福值得驕傲的事情！如果我們做到了這三點，我們就會減少生活中的絆腳石，也就是說，我們會為未來的幸福生活打下壹個良好的基礎。
還好，老師批評了我們，我們流淚了，因為我們知道自己錯了，下定決心開始奮鬥！但是妳的眼淚不能壹次次的流，反復教育也不改！這就變成鱷魚的眼淚了！
犯了錯就要正確面對！不能因為壹個錯誤就失去活力，變得不活躍，把自己藏在深處，無法與人交流。這是不對的！
伯樂總能發現的是千裏馬，對吧。但是，現在的伯樂總是有限的，千裏馬越來越多，伯樂不可能壹個個找妳！妳要積極向伯樂展示自己。只有這樣妳才能取得好成績。
我們現在是青少年，要以學習為主，不能去青少年不能去的地方，比如網吧，遊戲廳！我們應該保持心臟健康。我們壹進去，就冒著進去的風險，無法自拔！現在的孩子被父母溺愛，導致抗挫折能力低。遇到挫折，不敢勇敢面對，心如紙，容易碎。遇到挫折，要敢於承認，正視。失敗並不可怕。可怕的是失敗後再也爬不起來。當我們面對挫折時，不要抱怨，我們應該心存感激；不要灰心，妳應該更加努力。世上無難事，只怕有心人，只有不斷努力才會成功。
相比身體健康、文化健康、心理健康，心理健康更難做到，但只要妳努力，就壹定會保持這三點！
讓健康永遠伴隨我們成長！同學們，我們是含苞待放的花朵，是冉冉冉冉升起的太陽，凝聚著父母的心血和老師的愛。成長的路不壹定壹帆風順，但壹定是難忘的。快樂成長是最好的。
我的健康是我的決定！
健康演講3
教師和學生:
大家早上好！今天，我在國旗下演講的題目也是:“我運動，我健康，我快樂！”》
有壹個真實的故事也告訴我們運動的重要性和好處。法國著名作家雨果年輕時很有才華。29歲時，他寫出了小說《巴黎聖母院》，轟動了整個法國。此後，他寫了許多小說、散文和詩歌...但就在他激情澎湃的時候，他突然心臟病發作了。很多人看到雨果發青的臉就覺得很可憐。人們認為這位超級明星要倒下了。但雨果並不悲觀。在醫生的指導下，他每天堅持跑步、遊泳、爬山。不久，雨果的病情逐漸好轉。於是他拿起筆又寫了起來。60歲時寫出了文學巨著《悲慘世界》，80歲時寫出了戲劇《杜爾克馬》。最後，他活到84歲。當人們看到雨果在40歲時心臟病發作，但最終成為長壽之人時，都贊嘆地說:“這真是壹個奇跡。”
學生們壹定聽說過像姚明和劉翔這樣的運動員。都是運動高手，身體強壯，運動好。他們強健的體魄，好的運動，都是運動給他們的禮物。
除了體育課和課間運動，妳每天都有意識地參加運動嗎？學習看書超過壹個小時，就要站起來走路；當妳呆在電視機前沈迷於電腦遊戲時，妳應該站起來到外面鍛煉。運動量不多，不激烈，但要有恒心和適度。跑步和散步是最好的運動。早上來學校，可以先在操場跑兩圈再去上課。下午放學後，還可以在操場上跑幾圈或者打球、跳繩。晚飯後在家或附近慢慢走十分鐘。這些看似簡單又費時的練習，如果堅持做下去，壹定會事半功倍。只有健康的意識和堅持不懈的體育鍛煉才能戰勝疾病，可怕的流感病毒不會入侵妳。
為了改善我們的身體健康，我呼籲妳做以下事情:
第壹，堅持每天早上跑三兩圈。跑步時，保持壹個方向，避免碰撞。保持眼睛向前，積極擺動雙手。不要把它們放在口袋裏。跑步的時候不要說話，因為跑步的時候很容易把灰塵吸到嘴裏。
二、冬季運動要註意預防感冒，運動時合理著裝，運動後及時穿衣保暖。
第三，參加冬季鍛煉，要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網”。我們很多同學缺少的就是這種堅持。
加油，親愛的同學們！在這個冬天，面對嚴寒，讓我們壹起去操場，走進大自然，走進陽光，在運動中增強體質，在操場上磨練意誌，讓運動成為我們壹生的愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！
謝謝大家！
健康演講4
大家好！同學們！今天，我演講的題目是:“健康帶來壹切”。
同學們！如果妳失去了健康，妳的生活會怎樣？
妳可能認為健康不是生活的全部，但妳知道嗎，沒有健康，所有其他活動都會受到壹定程度的影響。如果妳的體質弱到上兩層樓梯就需要壹整天氣喘籲籲、昏昏沈沈、昏昏欲睡，怎麽提高學習成績？
學生:人的生命只有壹次，生命是有限的。健康對我們是多麽重要啊！那麽怎樣才能擁有健康的身體呢？我們應該如何保持身心健康？
學生:請提醒我這幾個問題:妳是不是沒有父母的反復催促就早早起床了？能不能慢慢洗，慢慢享用早餐？妳喜歡妳的校園生活嗎？妳的學習態度讓妳滿意嗎？這兩個練習是按照標準做的嗎？妳認真完成所有的作業了嗎？看到鄰居有沒有主動打招呼？妳對普通感冒免疫嗎？……
如果以上行為妳都做不到，那麽妳的健康就已經很關鍵了。
學生:也許妳會說:“如果沒有疾病，那就是健康。那麽日常生活中的普通瑣事和健康有什麽關系呢？”
其實身體沒有病並不是真的健康。健康是指壹個人在生理、心理、社會適應能力等多方面都處於良好狀態。
我們現代的健康觀應該是“整體的健康才是真正的健康”。
我們正處於學習期，需要適當的睡眠來維持身體健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或者睡眠質量太差，會嚴重影響大腦的功能，原本就很聰明的人也會變得糊塗。許多人患有各種疾病。
同學:睡眠充足嗎？
初中各年級合適的睡眠時間是九個小時，但據調查，我國初中生的平均睡眠時間只能保持在七個小時左右，這是壹種長期嚴重損害我們大腦思維能力的行為。所以，想要擁有出眾的天賦，必須保證充足的睡眠。
另壹個威脅我們健康的問題是不吃早餐。
健康演講5
現代社會的“健康”概念已經超越了傳統醫學的觀點，不僅指生理和生理健康，還包括精神和心理健康。當今社會激烈的競爭造成了人們的心理壓力。中學生生活在這樣的社會環境中，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑在壹定程度上得不到宣泄；再者，中國獨生子女的自我中心問題越來越嚴重；更有甚者，由於家庭的不完整，比如父母離異、父親或母親走失的單親家庭，以及隔代撫養孩子的現象，孩子缺乏良好的生活和教育環境。相關研究表明，心理變化的高發期是青春期，中學生的問題觸目驚心。學校學生的各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生。原因是多方面的，但與學生素質低有很大關系，尤其是心理健康水平低，心理素質差。如果只重視學生身體健康的教育，而不重視心理健康的教育，將對學生的健康成長極為不利。就目前情況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。
第壹，營造有利於學生心理健康發展的環境
創造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生在不知不覺中接受著學校的教育和影響。因此，壹個優雅、整潔、文明、舒適的校園環境，能給學生壹種“靜下心來”的良好心理影響。亭臺假山，名人雕像，書畫畫廊，名言警句，校風，校園裏各種宣傳櫥窗，都會給學生美的享受和理性的思考。生物園生機勃勃，校園裏繁花似錦，綠草如茵，學生們在蜿蜒的走廊和亭臺樓閣裏看書。這些自然和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到美的熏陶和道德的熏陶，在愉悅中受到教育，自覺形成積極向上的態度。
創設教育情境，促進學生心理素質的優化。當前，青少年心理行為問題日益增多，人的心理與行為密不可分。良好的行為習慣是以良好的心理素質為主導的，同時良好的行為習慣可以內化並積累成壹定的心理素質。因此，學校的心理健康教育不是簡單的口頭說教，而應該創設各種情境，鼓勵學生在行動中體驗、認識、教育和控制自己，形成良好的行為習慣，形成壹定的心理素質。比如現在有些學生自制力差，脾氣不好，逆反心理強。教室裏有壹個垃圾箱，所以他把垃圾扔出了窗外。看到瓶瓶罐罐，他也要不理，用腳踢，隨意采摘踐踏花草。我聽說過這樣的事。學校裏的學生總是喜歡用腳踢門。為了改變這個壞習慣，學校安裝了玻璃門，玻璃門完好無損。我們從中得到靈感，於是在校園的每個角落放了40多個環保垃圾桶。垃圾桶每天都擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫著“請愛護我們！”懇求的話語，不出所料，學生不忍破壞，過去的壞習慣也改了。可見，擁有健康良好的心理素質，才能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知進行暗示，可以培養學生健康的心理素質，促進學生良好的行為習慣。
開展心理咨詢活動。中學生的心理健康問題日益嚴重，許多學校建立了心理咨詢室，有的還配備了專職心理咨詢師。學生通過咨詢、傾訴、發泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢學生反映的心理問題主要有:學習壓力大導致的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒問題，人際交往問題，無法控制的不良行為問題，青春期迷茫等。行為咨詢方法的先驅克魯姆·布魯澤(Krom Brouze)指出，“咨詢的中心目標是幫助每壹方解決他來尋求幫助的問題。”學校輔導員要給學生溫暖，引導他們自制，多了解他們的各種情況，尊重和理解他們，保護他們的隱私，既做他們的知己，又做他們的輔導員，努力消除他們的心理障礙。我們的許多學生需要幫助。除了尋求心理咨詢師的幫助，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動。
2.教師是心理教育的主體。
建立民主平等的師生關系。教育部《關於加強中小學心理健康教育的意見》明確指出，要把中小學心理健康教育全面滲透到學校教育全過程。也就是說，心理健康教育僅靠幾個專職教師是不夠的，必須全體教師廣泛參與。教師應本著以人為本，以學生發展為原則，不斷更新觀念，改變教學方法，尊重學生，縮短師生心理距離，促進學生心理健康調適。當老師把學生當成知心朋友，師生之間的溝通和理解就能加強，學生喜歡妳的課，有了學習興趣，學習成績就能提高；與老師的親密關系也增強了學生的歸屬感和自信心，也培養了學生的人際交往能力，有助於改善學生的情緒狀態、人格和身心健康發展。
改變評價方式。學生的自卑心理大多來源於老師對學生的主觀評價。壹些教師基於主觀感受，偏愛成績好的尖子生，對中等生漠不關心，全盤否定後進生，出言不遜，這無疑給學生帶來巨大的心理壓力和負面影響，甚至可能對學生的自尊心和自信心產生負面影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國通識教育之父”、“德國教師之師”的德國資產階級民主主義教育家陀思妥耶夫斯基，在19世紀曾說過:“面無表情，訓斥、詛咒學生，是壹種惡劣的行為”。我們應該學習英國教育的優點。英國老師在評價學生時從不吝嗇自己的贊美之詞。對學生的表揚體現在細節上，壹點點進步都會被他們很鄭重的表揚。我們應該平等地對待每個學生。我們決不能諷刺或挖苦人。我們應該用壹顆寬容和愛的心去愛和關心學生。我們老師缺乏這種意識，對學生要求太高。我們應該學會表揚他們，這樣學生可以從他們那裏得到鼓勵。
教師應掌握心理健康教育的技巧。教書育人是教師的職責。除了傳授基本知識和技能，教師還應該培養學生健康全面的發展。美國中小學參與心理咨詢的人群有以下幾類:相關醫學專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學科教師、特級教師和資源人員)、行政人員、學生、家庭成員和學校援助部門。老師總是生活在學生中間。教師有責任和義務在教學過程中關註學生的身心健康，參與心理輔導。我負責學校的心理咨詢。有壹次，我去心理咨詢室了解情況。我發現我的同班同學X在門外徘徊，我想我應該幫助他。所以我經常和他聊天，我知道他學習壓力太重，讓他緊張焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，造成惡性循環。找到問題的癥結後，我才能“對癥下藥”。我和他壹起分析原因，尋找解決辦法。他初中成績優秀，父母期望過高，高中基礎不紮實，學習競爭激烈。他壹時無法擺脫失敗的困惑，於是產生了焦慮、煩躁等負面情緒，無法靜下心來學習。我提出以下解決方法:第壹，調整學習方法，夯實基礎；第二，樹立成功感，不斷激勵他，肯定他的成績；第三，調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要努力，不管成績排名；第四，學會放松，在大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持放松和精力充沛。經過多次心理疏導，他的情緒終於比較穩定，成績也在穩步上升。2 0 0 2年高考總分631，各科最高分語文659。我說不出有多高興！看來，中學生心理失衡的壹個主要原因是學習造成的心理壓力。教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，指導學生如何面對挫折，提高學生的心理承受能力。
3.發揮家庭教育的作用
開展心理健康教育僅僅依靠學校是不夠的。學校只能在非常有限的時間和空間內對學生的心理問題進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。(限於篇幅，這裏暫且不提社會因素。可以說，大多數青少年的心理障礙都與父母有直接或間接的關系。獲得家長的配合，幫助家長發揮教育功能，對於改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才，是極其重要的。良好的心理素質需要良好的家庭教育和培養，學校要與家庭密切配合，老師和家長要加強溝通，時刻關註學生的心理問題，給家長適當的引導，給學生及時的指導。如果學生考試心理差，老師可以引導家長以平常心看待考試。父母的嘮叨、關心和過高的期望會給孩子造成太大的壓力。再比如青春期的性教育、人際交往能力和意誌力培養等。都需要發揮家庭教育的作用。部分中學生存在社交恐懼，與人交往較少，害怕被拒絕，或嫉妒他人，或厭惡他人，或對男女交往感到困惑等。家長要鼓勵孩子多交朋友，在擇友方面給予指導，培養社交能力。過多的批評和約束會讓孩子在社會交往中缺乏自信。家長要在孩子的成長過程中，正確引導孩子，加強溝通，培養孩子健康的心理。
心理健康教育是學生健康成長和全面發展的需要，應予以高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校要為學生提供心理健康教育，讓每個人都被培養良好的心理素質，擁有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。
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