濕熱-高粱米、發酵大米及其制品。
寒性-黑小麥、小米、小麥種子、青稞、綠豆、薏米及制品。
粳米、大米罐頭、玉米、紅薯、梗米、紅豆及制品。
第二，水果蔬菜組
濕熱——豌豆、蔬菜、黃豆芽、香萊、辣椒、莧菜、冬瓜、大蒜、蒜頭、蔥、姜片、胡蘿蔔。
涼性——生菜、南瓜、生藕、生蘿蔔、薺菜、絲瓜、茄子、四季豆、黃瓜、生菜、慈姑、紫菜、黃花菜(幹片)、海帶、竹筍、竹筍、菊花、茵陳、馬蘭頭、黃豆芽。
性——白菜、西紅柿、豆角、四季豆、芋頭、鷹嘴豆、土豆、花椰菜、花菜、木耳、豆角、銀耳、山藥、榛子仁、白芝麻、洋蔥、木耳、平菇、豇豆、花生仁、黃豆、大豆。
第三，家畜食物組
濕熱——牛肉、鰻魚、河蝦、海龍蝦、麻雀肉、雞蛋、牛肝。
寒性——鵝、兔、蟹、螺、螺、馬、牡蠣、鴨蛋、蛤蜊。
性-生豬肉、鴨肉、鯽魚、青魚、草魚、鯰魚、魷魚、鰣魚、大黃魚、烏魚、牡蠣、野生甲魚、泥鰍魚、海蜇皮、魷魚魚、血、生雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉肉、雞蛋、海參、燕窩。
四、牛奶和奶制品、大豆和豆類食物組
濕熱-奶酪。
性冷淡-牛奶。
性愛-酸奶，豆子。
五、鮮果組
濕熱——荔枝、桂圓、桃子、紅棗、楊梅酒、核桃、杏子、橙子、大櫻桃。
寒性——香蕉蘋果、冬瓜、梨、橘子、柿子餅、鮮百合、甜草、紅心柚、山楂果、猴桃、金桔、羅漢果、黑桑葚、青棗、冬瓜、生棱角、生菱角。
平坦度——蘋果、紅棗、青檸檬、烏梅幹、枇杷果實、橄欖、李子、話梅、海棠花、菠蘿蜜、石榴、無花果、成熟的棱角、熟菱角。