夏季飲食養生原則
多吃瓜:夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充。蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、有營養、有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜:吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，解毒通便。黃瓜類蔬菜，除了南瓜是溫性的，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、冬瓜等都是涼性的。西紅柿、芹菜和萵苣都是涼性蔬菜。
多吃點？絕育？蔬菜:夏季是人體疾病，尤其是腸道傳染病多發的季節。多吃點？絕育？蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋。
洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜富含廣譜殺菌劑，能殺滅和抑制各種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。
夏季煩躁的防治
夏天的高溫無處不在，人更容易高溫？情緒病？比如，人容易激動，經常因為瑣事對家人或同事發火，而自己心情煩躁，無法靜下心來思考問題，經常忘記事情。
比如，當妳情緒低落的時候，妳對任何事情和壹切都失去了興趣，覺得自己的生活很無聊，對同事或家人也會失去熱情。這種情況早上會好壹點，但是下午會更差，晚上會更差。甚至還有人行為怪異，經常固執地重復壹些人生動作。
夏季情誌病要註意自我調節。其實這些情緒問題，歸根結底還是人體對環境的適應能力差。因此，在炎熱高溫的環境下，要盡可能增加休息時間，註意飲食調節，增加營養，重視夏季養生的方式。
另外，夏季情緒病需要自我調節，才能更好的擺脫。