1，美容保養常見誤區
誤區壹:牙齒刷得越白，牙齒變質越快。
如果妳用含有漂白劑的牙膏刷牙，妳的牙齒會受到損害。
正確:
這種說法妳聽多了之後，或多或少都會受到影響。真相是:有增亮效果的牙膏不會損傷牙齒，日常刷牙可以放心使用。因為這種牙膏中含有的白色色素不僅可以徹底刷牙，還可以保護牙齒的質量。
然而，用於吸煙者的牙膏含有去汙顆粒。刷牙時用力過猛，會對牙齒表面造成壹定的損傷。應該慎用，少用。最好和壹般牙膏交替使用。
誤區2:定期修剪會讓妳的頭發濃密美麗。
頭發要定期剪，這樣才能長出漂亮濃密的頭發。
正確:
妳真的相信妳壹周去壹次發廊嗎？但遺憾的是，妳會發現，妳的頭發並沒有因此而變得更濃密。
其實頭部的生長有快有慢，並不受外界因素的影響。關鍵是發根，發根只負責頭發生長。無論妳修剪多少次頭發，都不能刺激和促進頭發生長的速度。
誤區三:橘皮組織都是因為超重。
所有超重，大腿粗的女性都會患上橘皮組織。
正確:
這是錯誤的，因為橘皮組織的成因不是體重，而是結締組織的松弛。結締組織功能弱是遺傳的，女性的結締組織會隨著年齡的增長自動變得松弛。
誤區4:睫毛膏會弄斷睫毛
睫毛膏會弄斷睫毛嗎？誰的睫毛膏塗得太勤太濃，誰的睫毛就會越來越細！
正確:
這是完全錯誤的觀點。最新睫毛膏含有高營養護理蛋白，能保護極度敏感的睫毛。但是如果晚上經常忘記卸妝，睫毛肯定會受損。
誤解5:指甲油中的化學物質會損害指甲。
指甲油是壹種含有有毒化學物質的化妝品，會對指甲造成傷害。
正確:
的確，以前是這樣的。但現在化妝品制造商君已經做出了回應，在指甲油中添加蛋白質和丙烯酸來保護指甲。
其實傷指甲的不是指甲油，而是洗甲水。所以要慎重選擇洗甲水，壹定要註意是否含有保護指甲的物質。
誤區六:油性皮膚要勤洗臉。
油性皮膚秦英洗臉。
正確:
油性皮膚的人，平時經常蒙著“油光”，很不雅觀。很多人聽了這個流行的美容神話，真的認為對付“油光”臉的唯壹妙法就是勤洗臉。但其實這樣做的結果恰恰相反:皮膚越洗越幹，油脂分泌越旺盛。
油性皮膚的人壹天只需要洗兩次臉。早晚使用無皂洗面奶清潔皮膚，然後塗抹無脂日霜。對於病情嚴重的人，建議使用全套控油護膚品，效果會更顯著。
誤區七:直接用手擠出痘痘。
妳臉上有很多痘痘，但是很醜。為了不引人註意，妳往往壹長出來，還沒熟就把它們擠掉。
正確:
這是消除痘痘最常用的“神奇方法”，尤其是年輕女性。殊不知，這種擠壓通常會給妳帶來意想不到的危險:痘痘會擠壓到皮膚組織更深處，留下難看的疤痕。
千萬不要用手指直接擠出痘痘！不如先在臉上洗個蒸氣浴，然後用紙巾把手指包起來，輕輕把痘痘壓出來。
誤區八:天天洗頭容易受風。
不能天天洗頭，這樣會容易頭疼，頭發會變油。
正確:
其實每天洗頭並不會讓頭皮出油更嚴重。很多禿頂的人在洗頭的時候害怕掉頭發，但是又不敢經常洗頭。相反，頭皮上的毛囊會因為油脂過多而過早萎縮，導致毛發生長。
以前由於保暖設備差，沒有快速吹風機，洗完頭發無法快速吹幹，容易造成頭部血管收縮引起的頭痛；但是現代吹風機設備齊全，連中醫都建議孕婦坐月子要洗頭。
誤區9:多吃水果蔬菜，遠離醫生。
很多人聽說多吃水果蔬菜有益健康，或者因為怕胖而完全拒絕吃肉，只吃蔬菜或水果。有些人甚至壹起床就喝壹大杯蔬菜水果熬制的精制湯或麥稭苗汁。
正確:
事實上，這不僅無益，而且有害健康。目前發現很多人蔬菜水果攝入過多，導致高鉀血癥心律失常，甚至出現致命病例。
蔬菜水果含高鉀低鈉，對於吃太鹹的現代人來說，可以減少鈉的攝入，有助於控制血壓。很多人不知道自己的腎功能已經降低了。吃太多的水果和蔬菜導致腎臟無法及時排除鉀離子，導致心律不齊和急性腎衰竭的風險。
此外，中醫還有壹些養生誤區。讓我們看看妳需要糾正什麽。
1，老了才養
很多人認為保健是老年人的事，年輕的時候不需要保健。其實保健要從娃娃抓起，就像機器要從新時代開始保養壹樣。壹旦部位受損，養生就來不及了，效果會大打折扣。
2.只有生病時才治療
很多人直到生病才體檢。其實保健要以預防為主，平時要定期檢查保養。
3.餓了就吃
很多人不吃早餐或者不按時吃飯，是因為不餓。生理學告訴我們，食物經過4？5小時後會完全清空。當妳覺得餓的時候，胃液已經開始消化胃黏膜了。如果長期這樣下去，很容易引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律，營養均衡，是養生保健必不可少的物質基礎。
4.只有當妳口渴的時候才喝水
平時不喝水，渴了才喝水，這是很多人的習慣。其實水對人體新陳代謝的作用比食物更重要。感覺口渴，說明身體在壹定程度上缺水。臨床上發現，經常不喝水的人比有喝水習慣的人患便秘和泌尿系統結石的概率更高。
5.只有在妳著急的時候。
很多人沒有定時排便的習慣，甚至覺得莫名其妙，寧願憋著，對健康危害極大。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱充盈過度，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，導致自我中毒。
6.直到妳累了才休息
累了之後休息是很多人的習慣。其實累是壹種身體疲勞的感覺，來不及休息。我們要養成不累就休息的習慣，不要過度透支體力和腦力。
2.如何保持健康和美麗
幫助皮膚排毒，建議妳平時補充維生素和氨基酸，所以蜂蜜是比較合適的食物，還可以預防心血管疾病。蜂蜜還富含糖分，補充營養。空腹服用蜂蜜水可以加速機體腸道代謝，及時排除毒素，但蜂蜜不宜用熱水沖泡，以免影響其營養結構。
要排除體內毒素，還要註意補充豐富的維生素c，壹般建議可以通過水果、蔬菜等食物來補充。如果體內某種維生素嚴重缺乏，比如維生素C，可以服用壹些維生素C片，為皮膚提供營養。還能起到美白排毒的作用，防止黑色素的形成。
要排除毒素，還要註意多吃紅薯，也就是我們常說的地瓜，因為這些食物含有豐富的纖維素，可以將腸道內的廢物排出體外，潤腸通便。而且這種根類食物也有壹定的保健作用，可以考慮吃蒸紅薯和紅薯粥，預防腸癌的發生。
專家表示:有些朋友喜歡喝冷牛奶來刺激腸道運動，提供乳糖。但是有些朋友喝了冷牛奶後可能會腸胃不適，肚子痛。建議妳根據自己的身體狀況選擇合適的排毒方法！